每天晨跑的時候，會遇到很多晨運的人

大媽都是三五成群的，有說有笑；

像我這樣年紀的，男女都有，基本都是戴著耳塞，聽著各自的內(nèi)容；

一些年長于我的，不戴耳塞，直接手機放大聲聽著歌曲或者聽著故事，把手機當以前的收音機使用；

而我，拿著手機是用來記錄跑步公里數(shù)的，并不開著什么來聽，覺得這樣放空挺好。

睡前情感有矛盾，第二天晨跑的時候腦袋就被情感左右著；

睡前刷的是視頻，第二天晨跑的時候腦袋就想的是視頻的內(nèi)容；

睡前看的是書籍，第二天晨跑的時候腦袋過的也是書本的內(nèi)容。

而最被左右的厲害的，是情感帶來的情緒，能持續(xù)好些天，特別是負面的；

手機上的內(nèi)容，特別是視頻，其實挺沒營養(yǎng)的，刷多了人會頹，費時還內(nèi)耗；

書籍應該是最優(yōu)選，全面有邏輯，條理清晰，收獲也是最多的。

有了放空的時間，隨意讓大腦回放著記憶深刻的事情，邊跑邊琢磨，有時會讓自己更清醒，有時可以展開聯(lián)想，有時會復盤行動與收獲，有時可以激起一個小嘗試或小目標……讓大腦遨游。

總之，不是一早起來就硬塞東西填充大腦。

我們很多時候，日常被工作占滿腦袋，下班了被家務(wù)瑣碎占著腦袋，忙完一坐下，隨手打開的手機又可以占據(jù)著整個腦袋，能有時間放空，在現(xiàn)下，都不容易，能意識到需要放空更是需要自省和復盤

就如同，有的人能意識到腦袋餓，而有的人只知道肚子餓