關(guān)鍵詞：自我觀察日志、專注、精力、AEIOU分析法

自我與環(huán)境互動(dòng)，留下了許許多多蛛絲馬跡，優(yōu)秀的自我設(shè)計(jì)者懂得細(xì)心觀察，逐漸理解自己。

第一個(gè)指標(biāo)是專注。關(guān)注一下，自己在做什么事情的時(shí)候覺得無聊，心不在焉，身在此處心卻飛遠(yuǎn)了？什么時(shí)候會(huì)專注到忘我，忘記時(shí)間，甚至也不在意別人的評(píng)價(jià)？

專注=興趣+能力。專注是興趣和能力的集合——沒有興趣不會(huì)專注，沒有能力的話，專注很容易被焦慮所打破——所以關(guān)注自己什么時(shí)候?qū)Ｗ?，哪怕只有很短時(shí)間，都是你興趣和優(yōu)勢(shì)的痕跡。

第二個(gè)指標(biāo)是精力。關(guān)注一下自己做什么事情特別容易疲勞，做不下去，做什么事情總是精力四射。

精力=優(yōu)勢(shì)+價(jià)值——你能做好的事情，并不一定會(huì)讓你特別享受。只有那些你有優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也能持續(xù)獲得正反饋的事情，你才會(huì)精力充沛，越干越帶勁。

AEIOU分析法，可以讓我們有效進(jìn)一步分析和聚焦，找出究竟是什么樣的人帶來好時(shí)光或者壞時(shí)光。

A活動(dòng)（Activities）：你實(shí)際上在做什么事？是有組織、還是無組織的活動(dòng)？是否扮演團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖，還只是參與者？

E環(huán)境（Environments）：請(qǐng)留意自己參與活動(dòng)時(shí)，身處何方。那是什么樣的地方？帶來什么樣的感覺？

I互動(dòng)（Interactions）：當(dāng)時(shí)互動(dòng)的對(duì)象是一個(gè)人還是機(jī)器？正式還是非正式？陌生的還是熟悉的互動(dòng)？

O物品（Objects）：你是否和任何物品或裝置互動(dòng)——Pad、手機(jī)還是其他？是什么物品帶來或者加強(qiáng)了投入的感覺？

U使用者（Users）：當(dāng)你做這件事情的時(shí)候，身旁有誰？身處什么組織內(nèi)？他們帶來正面還是負(fù)面的體驗(yàn)？

不確定的時(shí)代，確定的成長，從自我觀察開始。