堅持鍛煉

這段時間堅持鍛煉減肥

體重沒有明顯的大降

但是覺得這也是符合生物規(guī)律的

如果體重大降，那么身體必然也會突然承受不了

所幸的是

感覺腰圍小下來了很多

以前穿的褲子可能需要吸口氣才能穿，現(xiàn)在也可以輕輕松松的穿上了

最主要的是，

不僅僅是腰圍瘦下來了，而且感覺身體的心率也開始變好了

晚上睡覺打呼的情況也變好點了

不至于打呼那么響了

肥胖是一切疾病的根源，希望自己堅持鍛煉

堅持每個星期至少跑步3次，每次跑步半個小時，微微出汗的比較好。

20210105

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