今天是周六

睡眠時間6小時，四個周期

天氣：晴朗，微風

狀態(tài)：下午困到不行，晚飯后補充睡眠40分鐘

叫醒我的不是鬧鐘是生物鐘！

今日三只青蛙（工作之外的）

1.準備工作已經(jīng)完善

2.外出游玩陪同

3.《有效學習》按照番茄法，進行快速閱讀

改進：記錄3件要改進的事

1.對自己要求極度容松懈，容易受外力干擾，不按計劃進行

2.學會拒絕，控制時間

3.探索合適的工作，學習，生活節(jié)奏，平衡規(guī)劃安排

成功日志：記錄有收獲的事

1.初步利用番茄法進行工作

2.《有效閱讀》快速閱讀完成

人際投入：

一整天

學習投入：

閱讀《有效學習》，用時2小時，快速閱讀完成，整理筆記。

健康與飲食

俯臥撐12×3

蹲起20×3

好習慣打卡

1.運動計劃

2.學習計劃

3.理財計劃

自我總結(jié)：

高估了自己的面對誘惑的自控力。還是會屈服大腦，進行放松?？赡苁恰岸虏蝗缡帷?，應該掌握張弛有度的方法，平衡工作，娛樂，學習

在不傷人的情況下，直接拒絕

時刻修正自己的目標方向