今天的站樁開始時(shí)身體很想站，可是情緒是拒絕的，有了一些焦慮，擔(dān)心自己站不了30分鐘，過程中也有想放棄的想法，當(dāng)我一遍一遍和自己說，我看到自己的對(duì)抗，焦慮，我歡迎你們，接納你們，身體開始柔軟的扭動(dòng)，先是跨，然后是胸椎，還可以上下同時(shí)，心里忽然有一個(gè)聲音跑出來，你這好的沒有人看到，看到你這樣，多害臊呀，身體一直繼續(xù)，這個(gè)聲音也一直都在，你好的自己在家站樁，你要是在人多的地方，別人都會(huì)看你的，你和別人都不一樣，我意識(shí)到我在批判我自己，我覺察到以后，我對(duì)自己說我看到我對(duì)自己的批判，我看到我的恐懼，恐懼和身邊的人不一樣，恐懼和身邊的人發(fā)生摩擦，我害怕孤獨(dú)，害怕自己一個(gè)人，我看到我自己內(nèi)心的柔軟和脆弱，我允許我自己說不行，我做不到，接著就感受到左邊腹部那個(gè)疼痛感又出來，我說我看到你了，你在我身體里很久了，我歡迎你，同時(shí)接納你，疼痛感減輕，從胃里一團(tuán)東西向上，開始干嘔，胃酸干嘔到嘴里的感覺，開始哭，感覺自己身體里很多的委屈，心疼自己，真正的有了心疼自己的感覺，頭開始疼，情緒是喜悅的，允許這一切的發(fā)生，感受身體流，享受身體流，結(jié)束今天的站樁，收獲很大。每一天的收獲和感受都不一樣，感覺前幾天沒有什么情緒，今天的發(fā)生不是因?yàn)榻裉斓恼緲?，是前面的積累，感謝自己的堅(jiān)持！