感賞女兒早晨起床吃了早飯，跟朋友一起出門去上學(xué)了。我做好家務(wù)也出門上班。騎著自行車向西行（每次想到上班向西行，下班向東走，那我這幾年的工作之路都是背向太陽走，心里還真有些別扭，因為我喜歡向陽而走的狀態(tài)），拿出手機拍了個騎行的影子照，每次路過女兒的學(xué)校心里總會升騰出一股不一樣的感受，而后腦子里會閃現(xiàn)出兩年后（女兒初中畢業(yè)）便與我無關(guān)的感覺。繼續(xù)前行的路上，我察覺到自己的一心幾用，以及自己內(nèi)心里的潛意識。感賞自己在察覺自己的內(nèi)心，投射這樣對于內(nèi)心的覺察越來越細，越來越自然無意識。

感賞同組的幾個姐妹臨時交流了一下口語交際《有趣的動物》的教法及寫話思路：仿說+拓展。感賞這樣的備課之后，這節(jié)課講得簡潔又有效，而且還表揚了十幾個積極發(fā)言的孩子們。從他們的發(fā)言中，我再次體會到了鼓勵與表揚的實效。投射自己面對女兒時自然而然地正面確認與表揚。

感賞課間我們幾個閑聊了做什么飯的話題。聽著她們所描述的幾種菜的做法，我腦補了過程，想象著自己做的樣子，我感受到了女兒吃飯時的心情，更感受到了自己對于做飯方面的匱乏感在減弱。投射自己對于飯菜做得越來越好。

感賞自己對于課程的學(xué)習(xí)，我越來越感受到了自己上下班時不再急匆匆，而是穩(wěn)定地上班、進教室、聽學(xué)生早讀，我感受到了自己內(nèi)心里的安穩(wěn)。投射自己對所有事情淡然處之。

午飯我安心地用烤箱熱了烤鴨，素炒了空心菜，炒了米飯。女兒回來后喊了我說上午手疼得厲害，她把書包背回來了，要請假。我及時問了問和她說明天再去。她說沒空。我便聯(lián)系了在醫(yī)院藥房工作的朋友，咨詢了一下外科的情況，隨后跟女兒商量了下午去看。他同意后我也向?qū)W校主任請了假。感賞女兒同意了下午去醫(yī)院，感賞同事痛快的調(diào)課。

由于擔(dān)心手的骨頭有問題，我們便去拍了片，大夫說骨頭沒事。聽到這個消息心里是有欣慰的，便跟她說了一下，問她還是去學(xué)校吧。未料這兩句話引起了她的情緒，說是不吃了要出去玩。感賞自己接住了她的情緒，表達了自己的想法：趁熱吃午飯吧，吃完再去玩。感賞女兒坐回飯桌的回應(yīng)，感賞自己穩(wěn)定了自己。

兩點去了醫(yī)院，大夫看了手說沒事，我還是建議拍了一下片子。拍完片子大夫說骨頭沒事，開了涂抹的藥。女兒回家，我去上班了。