前不久聽說，我大學(xué)的一個女老師離婚了。上大學(xué)那會，上課常聽她提起她的老公，那時她兩眼冒愛心的表情我還記得很清楚。她本身也是一個非常獨立有智慧的女性，所以聽到她離婚是因為她老公出軌時，我實在不能相信。很多人覺得出軌一定都是出軌那一方的問題，可是今天看了約翰·戈特曼的《幸福的婚姻》才明白，出軌也許更多的是另一方的問題。好的婚姻是彼此的避風(fēng)港，但如果出軌的一方在婚姻里得不到理解、尊重、關(guān)心時就會去別處尋找，這時就容易導(dǎo)致出軌。
如何經(jīng)營一段幸福的婚姻呢？
《幸福的婚姻》里提供了三種解決方案。
1、激活彼此的贊美系統(tǒng)。
沒有人不喜歡被夸獎，特別是夫妻雙方。通過表達贊美，讓被贊美的一方感受到尊重和喜愛。
回憶過去的幸福生活，重新激活贊美系統(tǒng)，書中提到七周贊美法。具體操作是：周一至周五每天寫出一個想法，列出一個任務(wù)。比如周一寫出你愛他的原因，任務(wù)是列出他的可愛之處；周二寫出你們在一起的美好時光，列出的任務(wù)是評價這段時光；周三寫出你們在一起的浪漫時刻，列出對這時刻的評價；周四寫出他吸引你的地方，列出他吸引你的部位；周五寫出他具有的特殊品質(zhì)，列出這些品質(zhì)。從周一到周五，堅持七周，你會發(fā)現(xiàn)你們的婚姻變的更幸福！
2、夫妻進行積極有效的溝通。
我們的國民女神高圓圓在經(jīng)歷了各種情傷后最終嫁給了愛情，趙又廷談到他們幸?；橐龅臓顟B(tài)是彼此都很喜歡和對方聊天，是一回到家就狂聊的狀態(tài)。
《幸福的婚姻》提議夫妻雙方在下班后進行減壓聊天，找一個彼此都想聊天的時候進行，聊除了婚姻以外的任何壓力。在這個過程中要注意：
（1）夫妻雙方輪流說自己的壓力。
（2）聽的一方不要主動提意見。
（3）在傾聽的時候要保持認真專注。（4）適當表達理解，讓對方覺得你關(guān)心對方。
（5）即使對方看法不對，也要站在對方的角度考慮問題，支持對方。
（6）一致對外。
3、發(fā)生沖突時，巧妙化解沖突——溫和提出問題，妥協(xié)解決問題。
出現(xiàn)矛盾時，可以表達抱怨，但不能責(zé)備對方，多以我開頭，說事實，表達感受，明確你的目標。比如抱怨丈夫晚回家，你如果直接指責(zé)丈夫你怎么每天都這么晚回家，你是不是又在外面玩樂，你根本就不關(guān)心這個家（指責(zé)丈夫）。你一說出這話就很容易激起丈夫的不滿，結(jié)果必然導(dǎo)致吵架。你可以說我發(fā)現(xiàn)你這幾天回家越來越晚（說事實），讓我很擔(dān)心（表達感受），我希望你能早點回家，以后能在20點左右回家嗎（明確表達自己的目標）。這樣一場沖突就悄無聲息的解決了。
妥協(xié)解決問題，比如妻子抱怨丈夫開車太快，不安全，丈夫指責(zé)妻子出門前很磨蹭，導(dǎo)致丈夫要開快點才不會遲到，這時對方如果妥協(xié)解決問題，就會站在對方角度考慮問題，丈夫會考慮安全更重要，而妻子也會提醒自己以后提早出門。
3、在婆媳問題上，丈夫要始終和妻子站在同一戰(zhàn)線。
書中舉了一個婆媳矛盾的例子，婆婆來探望兒子，帶了兒子愛吃的食物，婆婆希望在家里吃飯，而妻子卻希望帶老人家去高檔餐廳吃飯。這時作者建議丈夫在感謝母親帶來的美味食物的同時，要堅持妻子的安排，帶母親去餐廳吃飯?，F(xiàn)在很多寶媽男，一切都聽從媽媽的安排，結(jié)婚后也很多事都聽媽媽的話，在此希望廣大的男性朋友們記住，媽媽來了，幸福的婚姻就走了，所以相信你的伴侶，讓老人家該干嘛干嘛去吧！
5、對待孩子問題，提倡丈夫多參與，孩子的成長，父親不能缺席。
