2017年讀過《非暴力溝通》這本書，但是也就是讀過而已，因為我并沒有在生活中踐行這本書的精華。

因為二小姐而加入了老娘團共讀營，但是第二次讀這本書卻有一些意想不到的收獲。沒錯，一切都是最好的安排。

對孩子，盡量不強人所難

在教育孩子的過程中，威脅、恐嚇是我們常用的工具，但并不是好的工具?，F(xiàn)在我試著把孩子看做平等的個體，尊重他，盡量少強他所難。

舉個例子：有一天早上，嘟嘟準備開始玩游戲，我坐在他旁邊準備開始看書。

我：兒子，能借你的枕頭用一下嘛（他有一個心愛的枕頭，一般不讓別人碰）？

嘟嘟：（看了一眼正在拿手機的我）：好的，你用吧?。ㄎ铱闯鰜硭鋵嵤遣惶珮芬獾?，但是擔心我不給他手機玩游戲）

我：你是不是擔心我不給你手機？如果你不愿意的話，你可以說不同意的。媽媽不會因為你不借枕頭給我就不給你手機。就像我不會因為你有時候做No寶寶就不愛你，你是No寶寶的時候有時候我會生氣，但是我還是愛你的。

嘟嘟：媽媽，我不想把枕頭借給你。

孩子說“媽媽，如果你不XX，我就不做XX”的時候，我也會笑著提醒他，這樣和媽媽說話不好。他耍賴的時候，我會提醒他，記得我們說好了要好好相處的喲！

對先生，試著去覺察他的需求，并滿足他的需求

這幾年我對于先生的最大不滿來自于我一直認為他從來沒有支持過我過的任何一件事情。說實話，有時爭吵的時候，我覺得還真不如離婚算了。

但是再看這本《非暴力溝通》，我意識到，他也許并不是不愿意支持我，只是因為他的需要沒有被滿足。他的需要是什么呢？其實很簡單：把時間分配一些給他和孩子。

舉個例子：最近因為疫情的關系，去上班吃飯是個問題。這一周早上我起床后幫他準備早餐和午餐，看得出他是很開心的。

讀這本書，讓我開始正視婚姻中的一地雞毛，愿意嘗試用行動去解決問題，這是非常大的意外收獲。

自己，進一步提升情緒管理能力

作者在書中提出了表達憤怒的步驟：1.停下來。呼吸。2.留意我們的指責。3.體會我們的需要。4.表達感受和尚未滿足的需要。

即將要生氣或者生氣過后，我會提醒自己去覺察當時的感受，自己的哪一種需要沒有被滿足以及可以怎樣被滿足。

非暴力溝通指出：示弱有助于解決沖突。我其實是一個不太善于示弱的人，尤其是在先生面前；吵架的時候，也說過不少狠話?，F(xiàn)在回想起來，覺得其實沒有必要（當然我不能保證自己以后每次都能忍住不發(fā)飆），適當示弱，贏得他人的理解，換來天下太平，又有何不可呢？！

與本書無關的收獲：我要改變讀書方式了

那天二小姐在群里分享了用微信讀書+幕布快速做筆記的方法，我這次也進行了一番嘗試，發(fā)現(xiàn)真的好用，非常高效便捷。

讀過很多書，因為時間關系，多數(shù)書沒有做筆記。對于一些很好地書，手寫或者用電腦記筆記都會耗費大量時間。我打算拋棄kindle，以后用微信讀書了。

結語：《非暴力溝通》不是一本隨便讀讀就能取其精華的書，哪怕是讀過第二遍，我依然得承認，還有很多內(nèi)容我理解得不夠深刻，踐行的過程中依然有些生澀甚至笨拙。所以結營并不是終點，非暴力溝通，需要用一輩子去踐行。

最后，感謝老娘團組織的這次共讀，讀+復盤+踐行，真正的讓非暴力溝通改變每個人的生活~