社交焦慮的原因之一：太把自己當回事

社交焦慮的兩個陷阱：“我必須時刻警醒自我的焦慮“、“人們都會評判我”。

我們都認為自己是世界的中心，但通常并沒有太多的人注意到你。

最多只有40%的人會注意到你。

社交焦慮的原因之二：自我認知的歪曲

莊子曰：子非魚焉知魚之樂？

社交的另外兩大陷阱：我的感覺就是我的模樣；我的社交能力很差。

我們往往高估了別人對自己的關注和理解程度。

社交技能不錯，但信念會讓你感到焦慮，從而在社交中表現(xiàn)很差。

社交焦慮的原因之三：自我要求過高。

社交的另外一個陷阱：我必須表現(xiàn)得很完美。

金無足赤，人無完人。