可愛的朱小姐:
今天空腹體重為53公斤，是我從去年11月以來最輕的體重?？刂骑嬍车倪@段時間，會更關(guān)注自己的腸胃。以前會漠視暴飲暴食對我身體的傷害，現(xiàn)在控制飲食主要是為了重新把胃養(yǎng)好。
以前胡吃海喝，根本就沒去留意我的胃能吃什么，不能吃什么?，F(xiàn)在慢慢開始去觀察、去了解自己的胃。首先，不能吃太飽，一吃飽，它就一整天會脹氣。其次，它不接受甜食、油炸、辛辣、易脹氣的食物。它也接受不了牛奶、麥片、水果。現(xiàn)在盡量七八分飽，吃東西也注意很多。如果吃完飯過一會還會脹氣，那就繼續(xù)調(diào)整飲食，直到自己的胃恢復健康。
以前脾胃不舒服，會去社區(qū)醫(yī)院開點藥，但效果不好。一邊胡吃海喝，一邊想通過藥物治療自己脾胃問題，想想這樣的做法很可笑。養(yǎng)胃還是要從日常習慣和飲食做起:早睡、運動、注意飲食。同時要關(guān)注自己的情緒，保持樂觀開朗，對著脾胃有益。
希望大家不要像我這樣，把胃弄得很脆弱了，才真正重視起來，平時要保持良好的生活習慣和飲食。好啦，先聊到這，秋安。
