可愛的朱小姐：

周末有點忙，所以刷手機的時間就少了。我們想減少浪費時間在刷手機上，解決辦法就是去做別的事去代替它。時間一久，我們就慢慢能改變刷手機的習(xí)慣。當然，雖然道理很簡單，但要做到是很難的。

最近長胖得有點快，突然看到鏡子里變橫的自己，有點接受不了。這不怪別人，只怪自己特別能吃，又不運動。我以前都沒覺得自己特別能吃，只是我不挑食和不喜歡浪費食物，而現(xiàn)在是我的食量比男的都大。

吃得多有個比較大的問題，就是容易脹肚子，今晚的肚子脹到自己都有點擔(dān)心，很怕是身體出現(xiàn)什么大問題了。如果繼續(xù)這樣下去，身體肯定會廢了。要改善肚子脹氣的問題，首先要控制自己不要吃太多，不要吃太撐。體重下去，肚子下去，腸胃的問題也能得到改善。其次是少吃一點脹氣的食物。最后是一定要做運動。最近又有點偷懶，晚上回去不想動。這個一定要改過來，無論多累，都應(yīng)該保證每天要運動。

好了，要準備睡了，晚安。