聽林大棟的視頻課。

林大棟，問止中醫(yī)聯(lián)合創(chuàng)始人暨首席醫(yī)療官，倪海廈先生親傳弟子。

觀點一：吃飯不喝水，喝水不吃飯。

原理：水會稀釋胃酸，影響消化食物。

喝進身體的水，轉(zhuǎn)化為津液，需要消耗身體能量。和食物的消化是兩套不同的系統(tǒng)。飯前一個小時不喝水，不啟動水轉(zhuǎn)化的系統(tǒng)。

思考：吃飯不喝水，有點難，一是不習(xí)慣，二是有些食物難以下咽。

觀點二：兩餐之間不吃東西。

原理：不要頻繁啟動胃酸分泌。消化食物的程序，就像汽車，不要頻繁開關(guān)發(fā)動機。身體的元氣要省著點用。

思考：以上說法似乎有道理。到目前為止，胃酸分泌是在吃下食物時，還是隨時進行，沒有權(quán)威說法。有人堅持不吃早飯，包括不按點吃飯，胃酸會腐蝕胃壁，久之患上胃炎。

南懷瑾先生曾辟谷26天，沒有查到他有胃炎的資料。

和菜頭一天兩頓飯，連岳5+2輕斷食，不知他們有沒有胃炎。

期待感興趣的朋友去查，記得告訴我結(jié)果。

觀點三：吃水果，選在中午陽氣最盛的時刻吃一點。吃當(dāng)季當(dāng)?shù)氐乃?/p>

原理：水果多寒涼。多食傷脾胃，腐熟，消化的過程耗用身體更多能量，中醫(yī)的說法是耗陽氣。

以千山清有限的閱歷，特別贊同這一點。許多減肥人士不吃主食，拿水果當(dāng)飯吃，結(jié)果身體一片寒涼，一年四季手腳冰涼，每天都要比周圍的人多穿一件衣服。張姐說它妹妹一年到頭怕冷，大夏天也得穿秋衣。我沒見過張姐妹妹，猜她大量吃水而不是主食。張姐驚訝我怎么知道。

喝牛奶，吃水果，貌似健康的飲食，毀了多少人的身體。

驗證不難。多觀察周圍人的飲食習(xí)慣和他們的身體狀況。

以上是自己的學(xué)習(xí)和思考，期待討論。