這是小月娟的第80篇原創(chuàng)

你好呀，我是二寶媽小月娟~

想要培養(yǎng)出情緒穩(wěn)定的孩子，是一個父母需要以身作則，復(fù)雜而長期的過程；需要父母的耐心、支持和理解。

以下是一些父母可以經(jīng)常對孩子說的話，幫助孩子更好的管理情緒，讓孩子在父母溫暖的話語中健康成長。

01.鼓勵情緒表達(dá)

1.你的情緒很重要，我愿意聽你傾訴。

2.不管你是開心還是難過，都可以和爸爸媽媽說，我們特別想聽。

3.今天看起來心情不太一樣，愿意和我們講講發(fā)生什么事了嗎？

4.有什么情緒都可以表達(dá)出來，這不是軟弱，而是勇敢的表現(xiàn)。

5.我知道你很難過，說出來會好受一些。

6.你生氣了，是嗎？沒關(guān)系，我在這里陪著你。

7.我看你好像有點(diǎn)不開心，能和我說說為什么嗎？

8.我很想知道你現(xiàn)在心里的想法，能和我分享一下嗎？

9.你可以大聲哭出來，這樣會舒服一些。

10.你要是生氣了，就告訴我們是因為什么，我們一起想辦法。

02.增強(qiáng)情緒覺察

1.你現(xiàn)在是開心的，還是有點(diǎn)難過呢？

2.你有沒有發(fā)現(xiàn)，你現(xiàn)在有點(diǎn)生氣了？

3.你有沒有感覺到，現(xiàn)在有點(diǎn)緊張？

4.你有沒有想過，你的情緒會影響你的行為呢？

5.你現(xiàn)在有些著急，對不對？我們一起來看看為什么？

6.你好像有些失落，想想是從什么時候開始這種感覺呢？

7.你現(xiàn)在有些生氣，我們一起想想生氣之前，發(fā)生了什么呢？

8.你現(xiàn)在有點(diǎn)害怕，能說說你在害怕什么嗎？

9.你現(xiàn)在很興奮，想想是什么讓你這么興奮，下次還能很開心。

10.你能告訴我，你的情緒是從什么時候開始的嗎？

03.情緒調(diào)節(jié)和自我安慰

1.感覺有壓力的時候，大聲唱唱歌，把壓力都釋放出來。

2.要是不開心了，就試試深呼吸，會感覺好一些哦。

3.遇到困難別著急，你可以先想想以前是怎么解決類似問題的。

4.要是難過了，就抱抱自己的小熊，它會給你力量的。

5.我們可以數(shù)數(shù)，從1數(shù)到10，這樣會讓你感覺好一些。

6.生氣的時候，去做一件自己喜歡的事，比如畫畫、聽音樂，讓心情變好。

7.寶貝，要是焦慮了，就出去跑跑步，把不好的情緒都跑掉。

8.不開心的時候，看看窗外的風(fēng)景，心情說不定就會變美啦。

9.遇到煩心事，你可以在紙上把它寫下來，說不定寫完就不煩惱了。

10.要是生氣了，就對著鏡子給自己一個微笑，心情會慢慢平靜的。

最后的話

父母的每一句話，都可能在孩子的心中種下一顆積極的種子。

孩子的情緒管理能力需要在成長的過程中慢慢培養(yǎng)，父母的耐心、引導(dǎo)和理解至關(guān)重要。

我們通過這些簡單的話語，讓孩子感受到被理解和支持，相信孩子的內(nèi)心會更加強(qiáng)大和穩(wěn)定。

最后，相信我們的孩子會越來越好，我們的家庭和人生會越來越幸福。

作者介紹：我是小月娟，90后二胎寶媽，終身學(xué)習(xí)者。專注女性成長及育兒干貨。

關(guān)注我，育兒路上，我們一路同行一起成長！