早起，是人生命周期中的一個自然規(guī)律，但能做到的人卻少之又少。長期觀察下來，你會發(fā)現(xiàn)，能夠每天堅持早起的人，無論是在外貌、效率、自律、情緒等方面的表現(xiàn)都是很卓越的。99%的成功人士都有早起的習慣。

著名演員韓雪，娛樂圈當之無愧的女神，之前在節(jié)目中透露過，無論再忙也會在早上七點半之前起床然后聽英文廣播，相信有不少朋友聽過她之前在TED的英文演講，這個演講讓她又爆火了一次。她在英文方面的成功，除了平時的努力之外，與她早起的習慣也是密不可分的；現(xiàn)年90歲的李嘉誠也有早起的習慣，因為他要聽新聞，以知天下事；還有著名作家村上春樹，會利用早起的時間去跑步，還寫了一本著作《當我跑步的時候，我在想什么》。除了這些，還有太多太多成功人士早起的例子…

早起，這個習慣看起來很普通，但這個普通的習慣影響卻很大。

1、早起可以保持一天的好的精神狀態(tài)。有研究表明，早起的人精力更充沛，因為早起多出來的時間，你可以選擇鍛煉，吃個精致的早餐，或者閱讀一本書，聽一下新聞廣播，早起會無意識的讓你多去做一些正能量的事，而這些正能量的事，恰恰能幫助你更好的進入工作學習狀態(tài)。

2、早起會讓你產(chǎn)生成就感。我有一位朋友，是一名程序員，特別技術宅，平時里對他的印象就是呆呆的，人也不夠自信。但是這幾年，從他的朋友圈中，我見證了他的巨大改變，先是堅持每天早上6點起床打卡學英語，后來堅持寫作日更，堅持到現(xiàn)在已經(jīng)成為了一名自由職業(yè)者，前些日子見到他，眼神里流露出來的是滿滿的自信，聊起他這些年的改變，他都歸功于早起，因為早起多出來的兩小時，他可以比別人多做很多事情，每天早上寫了一篇文章或者看了一本書，早早到公司，看到那些踩著點拎著早餐匆忙趕到公司的人，那種成就感會油然而生。他覺得他利用早上兩個小時，遠遠超過了身邊的同事，事實證明他是對的，至少現(xiàn)在在收入上，跟前同事已經(jīng)不在一個層次上了。

3、早起有利于培養(yǎng)自律能力。如果說自律是成功的標配，那么早起就是自律的低配。有人曾經(jīng)說過，能夠控制早晨的人，方可控制人生，如果一個人連早起都做不到，那你還能指望他做些什么呢？早起能讓你享受到獨處的清凈時光，在這個時間里無論你做什么，都不會有人打擾，效率自然就上來了，想想吧，當你不早起的人還在一堆事情中焦頭爛額的時候，你卻輕輕松松的在規(guī)劃中開始一天的工作學習，心里會有多大的成就感？這些成就感會促使你養(yǎng)成自律的習慣，而自律的習慣又會督促你早起，這是一個能創(chuàng)造價值的良性循環(huán)。

如果你想早起，卻不知道從哪里下手，那就從下面三件事開始吧。

1、首先，你要建立早起的儀式感。比如早上起來，拉開窗簾讓清晨的陽光從窗戶透過來，整個房間被明亮的光線籠罩，美好的一天就此拉開序幕~再比如早上起來給自己倒一杯溫開水，既能排毒養(yǎng)顏，又能幫助自己快點清醒過來，再比如做個10分鐘左右的瑜伽….

2、想個早起的理由。很多人不能早起的原因在于不知道早起能干什么，早起拿起手機刷下朋友圈，看看新聞，時間過去了，卻好像自己什么也沒干。找不到早起的意義就不愿意早起了。所以必須為早起找一個理由，不管是為了學習一項技能、寫作、鍛煉身體或者是其他，這種需要長期堅持的理由才能使你在早起的路上越走越遠。

3、早睡才能早起。人是有最佳睡眠時長的，有的人熬夜到一兩點，想要早上6點起來時不太可能的，所以我們想要早起，一定要戒掉晚睡這個壞習慣，我們睡得晚，大多數(shù)時候并不是因為有多忙，而是習慣性刷手機，習慣性讓一些社交軟件、娛樂軟件侵占我們的睡眠時間，但只要有意識的去改變、去克服，其實是很簡單的。有一個特別有效的方法：給自己規(guī)定一個睡眠時間，比如我是11點就該睡覺了，到了這個點，我會從我現(xiàn)在正在做的事情中抽離出來，然后關機睡覺，不一會兒就可以進入夢鄉(xiāng)了。

其實說到底，早起只是一個行為，但是幫你改變的卻是看待事情的眼光和行動上的準則，所以，堅持早起吧，你會遇見驚喜的！