有一本書叫《晨間日記的奇跡》，作者佐藤傳總結(jié)了早上寫日記的很多好處：

• 可以做好一天的準(zhǔn)備。（計(jì)劃性）
• 可以準(zhǔn)確地寫出昨天所發(fā)生的事情。（效率性&忠實(shí)性）
• 冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
• 對于一個(gè)午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來說，早上是自己最自由自在的個(gè)人時(shí)間，不會讓寫日記的習(xí)慣中斷。（持續(xù)性）
• 可以將過去寶貴的經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用在當(dāng)天。（靈活運(yùn)用性）

“承諾與一致性”原理：
一個(gè)人“一旦對自己的行為或選擇做出承諾，就會努力保持言行一致”。
而寫日記的方式，可以幫助你讓行為與承諾靠近