好久沒有鋤地了，今日鋤地起初也是不太愿意。因為一想到要鋤地，我的第一反應就是，啊，怎么這么多，我要盡快鋤完，于是就使出全身的力氣，不停地鋤。其實這時候身體是很難受的，心里也感覺是在和自己賭氣。在這樣緊繃的狀態(tài)里完成任務可能會有一定的效率，但是至于結果和效果就很難說了。帶著這種狀態(tài)去做事，人和身體也完全不在“這里”、“當下”、“現(xiàn)在”，而是在未來，那一刻預期完成任務的時間里，在未來的某一刻。今日，當我覺察到自己以前的習氣，又或者是以前的特定的思維方式，我立馬告訴自己，要放慢自己的鋤頭，只要你專注現(xiàn)在的每時每刻，你會很享受鋤地的過程。當我開始覺察到情緒憤憤升起時，我開始放慢自己揮鋤的速度，將注意力放在如何與土地發(fā)生聯(lián)結，用心去體會付出的快樂。在那一刻，所有的執(zhí)著都放下了，也放下了對于何時才能完成的焦慮。

作為一個勞作二三十年的農(nóng)民，他們已經(jīng)對要完成這樣重大的工作臣服了，大部分人也已經(jīng)能夠把注意力放在如何把事情做的更好，而不是如何才能最快地完成。所以，對于年輕一代的我們，也許多少還是有點浮躁，有這樣的浮躁也是很正常的，需要在工作或生活中多多磨煉我們的耐心。把對于目標、成功、效率暫時地當下，持續(xù)專注地完成目前正在做的事情也許能讓你快樂并且真正地收獲了某樣東西。