《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來?！?/h2>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是這樣描述女子身體盛衰開始的時間：“四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯。五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮?！?br>

說女子二十八歲是身體最旺盛的年齡，但到三十五歲時陽明脈（腸胃功能）逐漸變?nèi)?，身體開始走下坡，表現(xiàn)為面色發(fā)黃，眼袋、落發(fā)等。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》對男子的描述為：“四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁?！奔?2歲是男子最壯盛的年齡，但到四十歲時腎氣開始衰減，表現(xiàn)為落發(fā)掉齒等。

人在不知不覺中身體已開始衰退，所以要盡早安排自己的養(yǎng)生方法?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出的保養(yǎng)之道是：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來?！?/p>

“恬淡虛無”，是人能常常保持安靜狀態(tài)，無欲無求，心靜則氣能守，“精神內(nèi)守”，則丹田里陰陽運化而真氣產(chǎn)生，此真氣既可保神，也可煉形。庚桑楚曰：“養(yǎng)汝形，抱汝生，無使汝思慮營營。”可幫助身體恢復強健和保持心理安定。

說易做難，社會紛擾，謀生不易，皆影響心神安寧。老子曰：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得，故知足之足常足矣?！蔽覀冃枰侠戆才鸥鞣N欲求，要在力所能及的范圍內(nèi)有所取舍，既能安排好工作生活，也能使身心有閑暇安靜的空間。

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