讓魔法師每天重復(fù)對我們說：

覺知和理解、嘗試和有能力做到是截然不同的狀態(tài)。上界有海市蜃樓，下界有妄想幻覺；你只能透過不同經(jīng)驗背後的共識去認(rèn)清真相——包括感官上的經(jīng)驗、道德上的體認(rèn)、超覺式的領(lǐng)悟、其他真理追尋者的共同領(lǐng)會，以及被賦予了光榮頭銜的智者和聖人的體證。學(xué)術(shù)界和教會為那些願意求上進(jìn)的人立下了許多學(xué)習(xí)方式和道德規(guī)範(fàn)。每當(dāng)你進(jìn)入「不用力的專注」的前後都必須要遵守這些規(guī)矩，如此方能成為通曉萬事的智者或「大魔法師」，否則只會變成假充內(nèi)衎的江湖術(shù)士！

不用力的專注是要把大腦的主宰權(quán)讓渡給自律系統(tǒng)——從思維和想像的領(lǐng)域轉(zhuǎn)移到德性和意志的領(lǐng)域。

昨天晚上跟朋友聊天時發(fā)現(xiàn)：自己在處理很多不同的事件的行為後面都指向了同一個點，那個痛點被層層包裏很難被發(fā)現(xiàn)。每當(dāng)事情發(fā)生時大腦就會自動的運作處理，有時候經(jīng)常把自己陷在兩難的境地，當(dāng)自己又無力跳出來的時候我就開始逃避拖延在那裏耗時間……這都是後面在分析過程中理解到的，但是在事件發(fā)生的當(dāng)下根本沒有覺察出來。

在生活中要不斷的深入的去覺察，才能發(fā)現(xiàn)那些限制自己的模式，那些自動運作的大腦活動，唯有真正的看到這些自動運轉(zhuǎn)的模式如何控制了我們，並且在當(dāng)下不斷的轉(zhuǎn)化，大腦的主宰權(quán)才可能讓渡給自律系統(tǒng)，不用力的專注才能呈現(xiàn)。