堅持一件事情真的好難啊！我想要漂亮的身材和漂亮而精致的面容，真的不是一次倆次的健身或者心血來潮，學(xué)一點(diǎn)點(diǎn)化妝術(shù)就能改變的了的，還想學(xué)習(xí)精致美麗的穿搭，卻多次徒羨慕時尚達(dá)人的美麗，卻懶于花時間和行動去模仿學(xué)習(xí)。還妄圖想著自己就憑借隨便看一看就能學(xué)會了？穿搭和變美以及身材健美可都是硬功夫??！

多少人都敗在半途而廢上了，每天痛苦的訓(xùn)練，長時間的訓(xùn)練，有多少人能堅持下來了？

而自律恐怕都是有點(diǎn)反人性的吧！

今天做平板支撐，2分鐘都不到。1分50秒。就差10秒?yún)s因為痛苦而堅持不下去了。唉！多少次都是因為怕痛就早早的放棄了持續(xù)的健身。還總是心存妄想輕松就可以獲得好身材，怎么會??！

所以，堅持下去才是最難的一件事情?。∪昼姛岫群拓澙访總€人都有?？墒俏蚁肟梢詧猿窒氯グ?！

所以要打持久戰(zhàn)。絕對不是好好的表現(xiàn)倆天就能解決的事情！

不過，確實連續(xù)做了幾個動作，雖然累的氣喘吁吁但是，感覺背部脊柱又升起了力量。又可以靜下來學(xué)一會了?？磥恚瑢W(xué)習(xí)之前，我確實需要多鍛煉背部和力量。有助于安坐。

仰臥起坐：20/MIN?

平板支撐：1分50S

斜臥高抬腿：左55 右60個/MIN

簡單俯臥撐：30（不是很標(biāo)準(zhǔn)吧）

PS：如果以后困了就去換上運(yùn)動服做平板支撐吧！:)