木子李伴你成長 ?（原創(chuàng)）

圖片發(fā)自簡書App

何為肥胖？

? ? 一種脂肪在脂肪組織中異常或過多堆積在體內(nèi)的疾病。

? ? ?《丹漠心法》：“肥白人多痰?！?/p>

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減肥方法

1.敲帶脈 ：躺在床上，用手輕捶自己的左右腰，100次以上即可。減腰腹部贅肉。長期堅持。

2.食補:小棗/大棗 + 山藥薏米芡實粥 + 白蘿卜湯 ? ?

3.敲經(jīng)脈：敲脾經(jīng)和胃經(jīng)

4.艾灸：中脘穴、關(guān)元穴、神闕穴、足三里穴及肥胖部位。

5.花茶：洛神花茶（瘦腰）、山楂果茶（減肚子）、馬鞭草茶（美腿）、山楂大麥茶、洛神玫瑰花茶

6.健身：生命在于運動。多鍛煉身體精氣神好。

7.刮痧：先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚發(fā)紅皮下有紫色痧痕形成為止。再沿腹部正中線刮痧。

8.針灸：中脘、關(guān)元、天樞、三陰交、足三里、陰陵泉、上巨墟等穴。

9.拔罐：肥胖部位搭配飲食。

10.抽脂：不建議使用此方法。見效快，但易反彈，很耗身體的陽氣。

11.其它：如:果蔬減肥、藥膳等。

綜上所述，一分寒凝，一分肥。以健脾溫胃、祛寒濕為主，以外在的健身等為輔。減肥是一個長期的過程，需要堅持。可以根據(jù)個人需要用不同方法減肥。