導(dǎo)語(yǔ)
自己早起已經(jīng)很多年，以早起沒(méi)有固定的時(shí)間點(diǎn)，有的時(shí)候會(huì)四點(diǎn)起來(lái)，有的時(shí)候會(huì)六點(diǎn)起來(lái)，雖然都在“早起”，但早起的效率和質(zhì)量并不如所愿。
如今自己在2020年09月20日，發(fā)起“在路上”早起習(xí)慣養(yǎng)成圈子，自己給自己挑戰(zhàn)的目標(biāo)是，早起精進(jìn)，把早起時(shí)間嚴(yán)格控制在04:30－05:00之間。
因此，自己今年的早起目標(biāo)，在04:30－05:00之前起床，累計(jì)挑戰(zhàn)360天
自己計(jì)劃04:30－05:00起床第70天
今日早起計(jì)劃完成情況
1，早起時(shí)間點(diǎn)：4:30－05:00第70天。
2、早起時(shí)間段：05:00－07:00。達(dá)標(biāo)率:10%
3、閱讀60分鐘或閱讀1本書。未進(jìn)行。
4、整理國(guó)際鼓勵(lì)咨詢師第一個(gè)活動(dòng)流程。未完成。
5、八點(diǎn)半之前完成復(fù)盤。未及時(shí)。
今日早起計(jì)劃分析與改善
分析：今日早起達(dá)標(biāo)率：10%
主要體現(xiàn)在，這兩天比較疲憊，早起之后會(huì)睡回籠覺(jué)。另外工作還在持續(xù)忙碌中，需要早上提前做好計(jì)劃。早上花費(fèi)一些時(shí)間做計(jì)劃。
改善：這兩天調(diào)整好精力，爭(zhēng)取做到，十點(diǎn)開始入睡準(zhǔn)備，早上，視情況而定，如果早上持續(xù)精力不佳，暫緩幾天早起計(jì)劃。
明日早起計(jì)劃
1，早起時(shí)間點(diǎn)：4:30－05:00第71天。
2、早起時(shí)間段：05:00－07:00。
3、閱讀60分鐘或閱讀1本書。
4、整理國(guó)際鼓勵(lì)咨詢師第一個(gè)活動(dòng)流程。30分鐘。
5，工作計(jì)劃30分鐘。
5、八點(diǎn)半之前完成復(fù)盤。
ps：
大家好，
我是雨的眷戀龍，
早起遇見更好的自己，加油。
2021年幫助52位朋友培養(yǎng)早起習(xí)慣
ps：
大家好，
我是雨的眷戀龍，
早起遇見更好的自己，加油。
2021年幫助52位朋友培養(yǎng)早起習(xí)慣
