第6期
日期：2021年5月11日
地點(diǎn)：前進(jìn)路祖沖之路，新江南—貓屎咖啡
? ? 大家好，我是肖夏潔，讀書會(huì)的老面孔啦！今天的讀書會(huì)書記任務(wù)來的好突然，沒有一點(diǎn)準(zhǔn)備，當(dāng)丁香和張穎鼓勵(lì)我來做這個(gè)書記的時(shí)候，我還是很抗拒的。因?yàn)樽约旱膬?nèi)心深處還是不夠自信，覺得自己的層次還沒有達(dá)到能承擔(dān)書記這個(gè)重任?？粗∠愫蛷埛f一直鼓勵(lì)著我，我的內(nèi)心突然有了一種想要突破的感覺，所以我今天就來啦！承蒙大家厚愛。
今天參加讀書會(huì)的書友們，都是老面孔啦！每次見面，都能感覺到大家的狀態(tài)，能量場在提升，每次來的收獲就是一次次的見證大家在向梅老師的影響和滋養(yǎng)下，越來越陽光，慢慢的都擁有了如向梅老師那活力四射的笑容。
當(dāng)然還有我們的大太陽—向梅老師??每次都從蘇州驅(qū)車一個(gè)多小時(shí)來昆山為我們賦能，用她的人生智慧為我們答疑解惑，賦能我們。
? 現(xiàn)在回到我們今天讀書會(huì)的學(xué)習(xí)分享。
第一個(gè)主題：站在對(duì)的一方?！澳闱樵缸约菏恰瘜?duì)的’，還是’快樂的’ ？”
作者在書中為我們分享了一個(gè)關(guān)于他生活中的故事，因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤，被朋友無情的數(shù)落，而自己的情緒受到了很大的打擊，感覺自己很糟糕，但是當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)朋友在說話過程中的一個(gè)漏洞的時(shí)候，自己馬上會(huì)抓住這個(gè)漏洞，然后開始反過來指責(zé)他的朋友（就算是自己捏造的論證，也會(huì)讓自己享受那種“對(duì)的”快感），讓自己馬上從跌落到塵埃里的位置跳到道德的至高點(diǎn)去批評(píng)，去評(píng)判他。
我們讀到這里的時(shí)候，向梅老師問我們有沒有這樣的經(jīng)歷（當(dāng)時(shí)，在座的小伙伴們都點(diǎn)頭了）可以分享一下。小太陽丁香就分享了一個(gè)關(guān)于孩子洗澡而引發(fā)出來的一個(gè)溝通“漏洞”，當(dāng)她的老公發(fā)現(xiàn)她這“漏洞”后，開始用他理解和認(rèn)知來反駁這個(gè)觀點(diǎn)，一直闡述這樣的表達(dá)和教育方式不對(duì)。丁香聽她老公這樣的的表達(dá)后，她和曾經(jīng)有了不一樣的反應(yīng)，當(dāng)時(shí)她就回應(yīng)給老公的是，我的學(xué)習(xí)還是剛剛開始，知識(shí)點(diǎn)可能還沒有那么的全面，所以這個(gè)也是我要繼續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力！
現(xiàn)在的她會(huì)去覺察自己，去反思自己學(xué)習(xí)后在家庭的實(shí)操得到這樣的反饋，或許自己還沒有理解和執(zhí)行合一，我們可以有自己的觀點(diǎn)，但是不能要求他人來認(rèn)可和贊同。
關(guān)于丁香的這個(gè)小故事分享，向梅老師也給我們分享了另一個(gè)回應(yīng)的點(diǎn)，那就是及時(shí)表達(dá)出對(duì)自己老公的崇拜，“哇，老公你太棒了，你這么細(xì)心能發(fā)現(xiàn)這樣的小細(xì)節(jié)，就像向梅老師說的那樣，成長型夫妻的狀態(tài)就是相互成長，相互滋養(yǎng)！”讓他感受到自己被看見，被肯定，被重視，讓他知道他在這個(gè)家庭中的價(jià)值。
“如果你不火上澆油的話，怒火通常只能持續(xù)幾分鐘?！?/p>
向梅老師分享了這兩天的一個(gè)熱點(diǎn)新聞，上海一個(gè)網(wǎng)紅座滴滴車被司機(jī)扇了十幾個(gè)耳光，那事件的還原就是因?yàn)橐稽c(diǎn)小磨合，女網(wǎng)紅不斷的語言刺激那個(gè)司機(jī)，“你有本事在扇我一個(gè)耳光！”，最后就導(dǎo)致了女網(wǎng)紅被扇十幾個(gè)耳光。其實(shí)這樣的事情，我們?cè)诜蚱揸P(guān)系中，也會(huì)出現(xiàn)，不斷的語言刺激對(duì)方，就是在給對(duì)方的大腦植入你想要的那種結(jié)果，他就會(huì)失去理智的聽從你的語言去做他自己都控制不了的事情。所以我們?cè)谌魏螘r(shí)候，都不要去用語言刺激他人，語言有度，一定要懂得適時(shí)的收斂。
? 向梅老師支招：關(guān)于夫妻關(guān)系，我們一定要成為一個(gè)會(huì)聊天的人，好玩的人，會(huì)說話，會(huì)用語言挑逗對(duì)方，增加夫妻雙方的感情。
這個(gè)我很有感觸，如何讓自己成為一個(gè)有趣的人。其實(shí)一直以來我都很羨慕身邊那些有趣的人，我覺得自己太過于一本正經(jīng)，沒有什么幽默感，不茍言笑，無趣極了。但是最近一段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)我變了，我有點(diǎn)幽默了，臉上笑容也多了，這個(gè)時(shí)候我發(fā)現(xiàn)，我現(xiàn)在這樣的狀態(tài)就是自己的內(nèi)在有力量，不會(huì)像以前一樣總是向外尋求肯定，來給予自己動(dòng)力。當(dāng)我變了，我對(duì)于自己的另一半也沒有那么的不滿和苛責(zé)，會(huì)讓自己再次發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點(diǎn)，去鼓勵(lì)他，贊美他，給他力量，讓我們這個(gè)小家庭越來越好。
第二節(jié)：愛意 “愛會(huì)找到出入?！?/p>
在這一章節(jié)，主持人小美分享了一個(gè)她母親的故事。她的媽媽是一個(gè)特別愛抱怨的人，自己永遠(yuǎn)都沒有錯(cuò)，錯(cuò)的就是別人。每次和她打電話，就是一直的在抱怨，而每次她接收到來自媽媽的負(fù)面反饋她的心情就特別不好，就會(huì)導(dǎo)致她把在媽媽那里吸收的負(fù)面情緒發(fā)泄在自己的家庭中，她很不喜歡這種感覺，所以她現(xiàn)在不敢和媽媽交流。
對(duì)于愛抱怨的長輩，我們作為子女的該如何去交流呢？
向梅老師支招：我們與父輩有認(rèn)知差異的溝通，當(dāng)老人有負(fù)向的感覺時(shí)，我們作為子女可以給予正面的反饋去引導(dǎo)他們，在溝通的最后可以問他一個(gè)問題“說完這些我們的情緒是好還是壞？”
曉慧老師也分享了曾經(jīng)她和她媽媽的溝通經(jīng)歷，因?yàn)闀曰劾蠋煹膵寢屢彩且粋€(gè)特別愛抱怨的人（其實(shí)我的媽媽也是），當(dāng)我們自己能量不夠強(qiáng)大的時(shí)候，不要去承擔(dān)改變父母的責(zé)任，多多傾聽，尊重父母的相處模式，不參與他們，不過多的干涉，跳離出父母的溝通交流生活模式，把自己成長好。允許父母傾訴，子女也可以多向父母分享開心的事情，對(duì)于父母，不抱予期待，不期待改變父母的相處模式和狀態(tài)。我們要跳出父母的那種生活模式，就要去及時(shí)反思自己的生活，學(xué)會(huì)中斷不良的夫妻生活模式延續(xù)。
第三章：你們之間最短的距離? ? “必須經(jīng)過漫長的旅程，兩顆心才能合而為一?！?br>
有正反方是一個(gè)家庭的正常狀態(tài)。
親密關(guān)系中，我們?cè)试S有不同的觀點(diǎn)出現(xiàn)，而我們要做的不是固守自己的陣地，不做出一點(diǎn)退讓，而是針對(duì)不同的觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)表達(dá)問題，必免正面沖突，轉(zhuǎn)換思維表達(dá)，讓雙方達(dá)到一致的觀點(diǎn)，這才是雙贏。沒有一對(duì)夫妻不吵架，夫妻之間是可以吵架的，吵架的目的是解決問題，而不是放大問題，翻舊賬。
寫到這里，我想到了曾經(jīng)那段灰暗時(shí)刻，不斷的吵架，但是永遠(yuǎn)都沒有解決根本問題，一直就是舊賬加新賬。現(xiàn)在回想起來，發(fā)現(xiàn)自己是在逃避解決問題，是因?yàn)樽约航箲]，認(rèn)為自己沒有價(jià)值，在意他人看待我一個(gè)全職媽媽只會(huì)手心向上，不夠自信，不夠坦誠，不會(huì)表達(dá)自己的需要，覺得他應(yīng)該懂我，其實(shí)另一半只會(huì)覺得我莫名其妙，他都不知道我為什么就又要找他吵架了。我記得每每我們吵架的時(shí)候，我的先生就會(huì)說，一段時(shí)間不吵架，心里又堵的慌了是吧！那個(gè)時(shí)候在他看來我的吵架就是規(guī)律性的情緒發(fā)泄。
很慶幸現(xiàn)在自己出來學(xué)習(xí)，參加讀書會(huì)，認(rèn)識(shí)向梅老師和讀書會(huì)的書友們，開始一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)自己，內(nèi)觀自己，學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的需求，也開始明白自己的婚姻為什么那幾年會(huì)過的灰暗，從一直只關(guān)注自己的需求開始慢慢的在關(guān)注他人，理解他人，不在認(rèn)為自己是受害者，其實(shí)我也是解救者，明白自己需要什么，自己可以創(chuàng)造幸福，不需要他人給予，而我們要做的就是改變自己。給予自己及時(shí)正面的肯定反饋，當(dāng)看到自己向前跨出的一小步，請(qǐng)馬上鼓勵(lì)自己，認(rèn)可自己，讓自己強(qiáng)大起來。
關(guān)于小娟，我第一次參加讀書會(huì)的時(shí)候就認(rèn)識(shí)她了，后來得知她也是第一次參加讀書會(huì)。第一次見她，她給我的感覺就是一個(gè)有故事的女人。受傷害太多了，把自己包裹的很嚴(yán)實(shí)，很難打開自己。后來在讀書會(huì)上，每次見她，都有一種感覺，她在慢慢改變，還有敞開自己，她的話多了，笑容也有了。
今天小娟的分享，在一次讓我們知道身邊朋友的重要性，就是圈子的重要性。你的成長高度，在于你5個(gè)親密朋友的和，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的圈子不同頻的時(shí)候，請(qǐng)讓自己跳出來，去更高能量場的圈子去休養(yǎng)自己，提升自己，而不是讓自己一味的迎合委屈自己，人最重要的就是把自己給走丟了。
在和朋友交往方面
向梅老師支招：或許曾經(jīng)很多朋友，但是當(dāng)身邊的朋友慢慢的疏遠(yuǎn)你，而且還表達(dá)出同樣的缺點(diǎn)的時(shí)候，我們自己是否有真心對(duì)待朋友，有沒有換位思考，當(dāng)聽朋友分享的時(shí)候，有沒有及時(shí)真心表達(dá)自己的情緒和感受，和給予朋友的正面反饋。當(dāng)我們?cè)趺磳?duì)待朋友的時(shí)候，朋友會(huì)第一時(shí)間感受到的，所以和朋友交流的時(shí)候，放空自己投入到朋友的分享中，這是對(duì)朋友最大的尊敬。
在上次的讀書會(huì)，向梅老師分享了愛的十個(gè)層次中的5個(gè)層次（我們回顧下）：
1.愛與喜歡（先有喜歡，才有愛）
2.依戀（思念—依賴—糾纏）
3.占有欲（嫉妒，控制，改造，索?。?/p>
4.交易（順從，迎合）
5.報(bào)答（感恩，感情的透支）
這5個(gè)層次是被愛
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今天向梅老師繼續(xù)分享剩下的5個(gè)層次
6.關(guān)注
7.共情（理解，揣摩，牽掛）拉進(jìn)距離，產(chǎn)生鏈接
8.支持（語言，物質(zhì)，精神層面）付出了，不期待任何回報(bào)
9.奉獻(xiàn)（真正的包容和接納，融為一體，你的就是我的，我的就是你的）對(duì)于另一半，在朋友面前，無條件的認(rèn)可和贊美對(duì)方。
對(duì)于小美，認(rèn)可媽媽的付出，贊美媽媽的付出
10.和諧（精神同頻， 影響大家庭）
這5個(gè)層次是代表感受愛
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目前學(xué)習(xí)到的這10個(gè)愛的層次，我為在反思自己的親密關(guān)系到達(dá)的層次，有可能在第5個(gè)和第4個(gè)之間，還要更高階層的提升，還需要自己不斷的去學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我相信一直跟隨著向梅老師學(xué)習(xí)，我會(huì)持續(xù)變好的。
另外，今天向梅老師還分享了額外的干貨。
如何做到內(nèi)在富足的三個(gè)步驟：
1.愿意改變（當(dāng)下有不滿意的出現(xiàn)，我們?cè)敢飧淖儯?/p>
2.自我接納（照鏡子，“我很好，我接受我自己，我接納我的缺點(diǎn)”）看到自己的正向，和負(fù)向，擴(kuò)大自己的正向能量場
3.自我完整（無限擴(kuò)大自己的優(yōu)點(diǎn)，慢慢的完善自己的缺點(diǎn)）
向梅老師說的這三點(diǎn)，我也在反思我自己現(xiàn)在的步驟，應(yīng)該處于第一步，愿意做出改變。比如我去如何參加這個(gè)讀書會(huì)的？在讀書會(huì)的很多書友，都是朋友推薦的，而我是自己在互動(dòng)吧找的。那段時(shí)間自己在家，照顧兩個(gè)孩子，當(dāng)孩子們都上學(xué)后，我的內(nèi)心是很焦慮和空虛的。雖然有自己自由的事業(yè)，但是我覺得線上的交流和學(xué)習(xí)滿足不了我學(xué)習(xí)的要求，我知道自己需要一個(gè)能量場，我要去和人面對(duì)面的交流，所以當(dāng)我發(fā)現(xiàn)了昆山有這個(gè)讀書會(huì)的時(shí)候，我知道這個(gè)是一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，我馬上就參加了。然后就是一期不落的每周二和周四都在，短短的一個(gè)多月，把自己學(xué)成了一個(gè)老面孔。每次來學(xué)習(xí)，都讓我受益良多，我的夫妻關(guān)系也在慢慢變好，對(duì)于孩子的教育雖然現(xiàn)在還不能做到溫柔以待，不發(fā)脾氣，但是可以做到少發(fā)脾氣，多點(diǎn)耐心，多引導(dǎo)，少指責(zé)，多鼓勵(lì)，多認(rèn)可，少打擊。如果我當(dāng)初不跨出那一步改變，我想我現(xiàn)在還是在焦慮和空虛，還有迷茫中度過，而我的夫妻關(guān)系肯定也不會(huì)好到哪里去。努力一小步，成長一大步。
讓我們持續(xù)保持好奇，保持學(xué)習(xí)力，我們不能改變他人，但是我們可以改變自己，修煉自己，愛自己，認(rèn)可自己，成為自己想成為的那個(gè)人！
我很喜歡一句話，在你不曾起舞的日子，都是對(duì)生命的辜負(fù)。
最后，還是我們的使命
讓我們婚姻幸福，孩子優(yōu)秀，用愛的力量影響世界！
