? 蔣勛的《身體記憶52講》這本書非常有療愈作用，他說～大腦的記憶會遺忘，而身體的記憶卻永遠烙印在皮膚、肌肉、骨髓之中。52是一年的周數(shù)總和，也意味著，一年365天都要愛自己的身體，無論內外、身心、動靜。

? 這本書分六部分，每一部分都從不同角度講解身體美學，身體的智慧，身體的覺醒。

? 第一部，此身難得。

? ? 我們的身體是上天賜予的最大禮物，但是你有好好和自己的身體做朋友嗎？難道我們非要到了生病，身體的某一部分疼痛了，才意識到它的存在？還是說可以在日常生活中為身體做一點功課，隨時開始珍愛自己的身體，關心自己的身體。

? ? 古人常說“此身難得”。經過多么復雜的因緣，我們才得到了這個身體，所以更應該好好的去愛護，讓這個身體變成一個最美的結局。長久使自己變美的原因 ，在于時時做身體的功課。

? ? 美，其實是回來做自己。你至少要先做你自己的朋友。我們的身體呈現(xiàn)出來的狀態(tài)與所做的功課息息相關。美其實很難做比較?？墒?，我們要回來做自己。要有充分的自信，相信自己做的功課是對的，他將可以幫助自己，讓身體達到一個最美的狀態(tài)。身體的美不是天生的，它是一個文化的結果，不同的文化產生不同的身體。像埃及的均衡、紀律性是一種美，希臘的肌力動感是一種美，印度的柔軟伸展，也是一種美。

? 傳達身體的美學，其實是對人的內心世界的一種探測。身體美學呈現(xiàn)出心靈美學的外在狀況。

第二部 尋找自己的重心

? ? 所有的美都是因為他找到了平衡。但是當他失去了平衡，變成了一種“絕對”的時候，他其實失去了美，所有的美都在提醒我們，它是一種均衡狀態(tài)。

? ? 身體用呼吸感覺氣的流動。書中說道:我認為從容并不是慢，而是由絕對的專注。一件事情處理好了以后再處理下一件事情。有條不紊，因為有條不紊，就不會亂，因此他們永遠不慌張。我想給大家一個重要的建議:若想讓自己的身體學會從容不迫，就必須從呼吸做起，把呼和吸當功課來做。焦慮、煩躁，像身體里的雜質，悠長的呼吸使雜質一一沉淀。

? ? 東方美學有一個很有趣的地方:所有的美好必須在最自然、最放松的狀態(tài)下才會發(fā)生。有一句話說:無意于佳乃佳。就是并不刻意要做到最好的時候，結果呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)，創(chuàng)造出渾然天成的氣魄，或是神來之筆。這是東方美學非常特別之處。

? 能夠愛自己的身體，這是一個非常重要的開始，也應該是我們生命的重心。

? ? ? 對于身體美學，籠統(tǒng)的說來，西方是向外的，東方是向內的。西方要求一個外在可以看得到的身體之美，東方則要求一個向內領悟，可以有淡淡微笑的喜悅感的身體之美。

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第三部，包容與愛的起點。

? ? 愛自己的身體，這個身體是指個人的身體，一個即便整個宇宙，整個世界只剩下你一個人了，你還是要學會去愛的身體。那是一個非常純粹獨立的個體，唯有一個完全健康的個人，才有能力去愛他人或幫助他人。如果我們不是一個充分完整的個人。沒有真正了解自己，沒有真正愛自己，讓這個自己處在一個委屈的狀態(tài)中，那么我們對別人的愛其實很難是健康的。

? ? 愛是身體的記憶，是觸覺、嗅覺、味覺、視覺全部的記憶，并不只是大腦的記憶，只有大腦記憶的愛是空洞的。擁抱就是表現(xiàn)出對人的一種祝福，對人的身體的一種愛，其實非常純凈，也非常美好。

? ? 第四部，摔跤和行走的功課

? ? ? 我們學習如何關心、珍愛自己的身體，也因為自己這份關心與愛惜，開始注意到身體的許多細節(jié)。

? 調整呼吸也是在調整自己身體的一個節(jié)奏，因為呼吸就是身體最基本的一個節(jié)奏。呼吸節(jié)奏穩(wěn)定之后，我們便能找到身體的重心，然后建立起自覺與自信自我這一部分的功課做足后，我們才能開始談到對他人的愛：去握他的手，去擁抱他人，能夠包容他人。

? 每一個人的童年都經歷過摔跤，站起來的經驗。每個人長大的過程里，從來不是100%順利，平安的狀態(tài)。順利就少了學習，坎坷正是功課。在每一次摔跤再站起來，從每一天行走中學習從容。

? ? 我們如果愛一個人，就要給予他最大的生存能力，最多自己克服困難的能力，而不是永遠替他撐起保護傘，以為這樣他就能一帆風順?？梢?，人的自然成長必須經過一定的步驟與過程。我們太快的拿掉這些過程步驟，以為孩子一下子就可以長大成人，可是缺少了那些人生該有的經歷，他們只能算是“假成人”吧。

? ? 不同的生態(tài)，不同的文化背景，就會產生不同的身體動作與不同的行走態(tài)度。

? ? 第五部，每一天的耕耘

? 我希望每個人對自己的身體能夠回歸到最根本的關心，身體跟隨我們的時間很久長。不管我們現(xiàn)在是20歲、30歲、40歲，甚至已經六七十歲了，這個身體一直跟我們在一起。。很多的文化有時往往缺乏對身體的關心，像是我們將身體和精神區(qū)分為兩部分，并在文化或文明里刻意的強調精神性?？墒遣灰?，如果沒有很健康的身體，也很難做到精神上的提高，我相信精神層面與身體本身是結合在一起的。

? ? 身體美學最終必須回歸到自然美學之中。在大山上攀爬，我們的身體，絕對會找到在健身房里所找不到的平衡。我相信最美的身體就是身、心、靈，三者達到了平衡關系。希望朋友們能夠讓這個身體像大自然里的一棵樹一樣，長到最茂盛、最健康的狀態(tài)。

? 我們的身體是由自己完成的一個作品。她美或不美，就完全看自己關心與付出的程度了。

? 清掃自己的精神之屋，掃除自己身體中許多角落被遺忘的灰塵、渣滓……

? 應該給自己這樣的期待：不要再去羨慕某些名模、藝人的身體美學，回來整理自己的身體。

第六部，做自己的第一名

? 鼓勵父母給孩子多一點擁抱和依靠。對孩子多一點身體上的接觸、依靠和擁抱。在那種時刻，從體溫里面?zhèn)鬟_的訊號，有時候比語言還重要得多。

? 那么，什么是美？美可能跟健康有關，跟生命的自信有關，跟我們對他人的善良有關……

? ? 我們的身體永遠要做自己的第一名，他是一份太可貴的禮物。

? 充分地活出自己就是美，他人不能取代的一種特性就是美。

? ? 懂得時時做身體的功課，充分地活出自己，在不同的年齡感受生命的美好。在收放之間，找到平衡與圓滿，終會知道自己身體的美是他人不可取代的。

? ? 是啊，此身難得。我們的身體是上天賜予的最大禮物，但是你有好好和自己的身體做朋友嗎？