1、習(xí)慣原理

"不積跬步無以至千里"，習(xí)慣就是一種從微行動(dòng)開始，經(jīng)過日積月累后形成一種自然而然的行為。

如嬰兒期的孩童，從坐立、爬行到走路，每一次技能的進(jìn)步都是從每天的重復(fù)練習(xí)中提升而來。

2、養(yǎng)成計(jì)劃

習(xí)慣的養(yǎng)成需要經(jīng)過每天重復(fù)的練習(xí)才能在大腦中形成條件反射。

在習(xí)慣養(yǎng)成過程中，我們會(huì)遇到各種突發(fā)狀況，這時(shí)我們需要事先計(jì)劃好，提供至少兩套計(jì)劃才能保證習(xí)慣養(yǎng)成期間不會(huì)被中斷。

3、養(yǎng)成技巧

如英語學(xué)習(xí)，我的計(jì)劃是每天學(xué)習(xí)一篇小短文并打卡朗讀，為了更好的督促自己的打卡，我找到一位學(xué)友互相監(jiān)督打卡，當(dāng)沒有動(dòng)力時(shí)還可以互相鼓勵(lì)，如今已堅(jiān)持打卡85天。