? 這周的私人事情比較多。嗯，看見了那個(gè)總的一個(gè)分?jǐn)?shù)，同時(shí)也想為自己的組里加分，所以想全力以赴的拼一下。

捕捉是實(shí)現(xiàn)掌控的第一階段，它讓人產(chǎn)生一種，積極參與社會(huì)活動(dòng)的感覺?；驹瓌t是，搞清楚眼前的實(shí)際狀況，把可能與你關(guān)注的事情有關(guān)的所有信息都收集起來。簡(jiǎn)單的說，就是把一些東西搜集起來，添加到清單上。什么方式搜集出來，并不重要，重要的是把它從腦子里移出來，轉(zhuǎn)化成隨時(shí)，可以追蹤查看的形式即可。分幾個(gè)步驟：

自我大腦清掃

? 理清思路作為，掌控的第一步，在個(gè)人和群體情況下所呈現(xiàn)的形式千差萬(wàn)別，最基本最徹底的形式稱之為“大腦清掃”就是把一些待處理的物件通通放進(jìn)“工作籃”

更細(xì)微的材料。

每個(gè)人都會(huì)有一些分量重的事藏在心底，不是那么一目了然，把這些心事找出來，可以用關(guān)注層面作為核查清單。關(guān)注層面分六級(jí)。（從某種意義上講，每個(gè)人每個(gè)人的心事都可以分成這六極）卻更微妙，更難以捕捉。

一萬(wàn)英尺--當(dāng)前的項(xiàng)目

多數(shù)是一目了然的，你一做大腦清掃，馬上就可以想到許多這類食物。例：買輛新車。雇用一名助理。重新安裝打印機(jī)。但其實(shí)，這個(gè)層面往往還有很多心事，用“事物”這個(gè)詞的字面意義無法捕捉，而找到明確，他們把它們條理化納入大腦炎聲系統(tǒng)，是極其重要的。

兩萬(wàn)英尺--關(guān)注和責(zé)任范圍

這個(gè)層面，包括內(nèi)心深處數(shù)不清的操心事，你想確定是哪些事引起你的注意，他們卻不是一目了然。比如，你的褲子越來越緊密因此。因此，你憂心種種，（健康精力），你一直在想，自己的退休賬戶是不是有些滯后（財(cái)務(wù)）。把各種引起你注意的微妙從大腦里轉(zhuǎn)移出來，納入你的明確和組織整理系統(tǒng)，就可以大大提升你的自主掌控感。

3萬(wàn)英--長(zhǎng)期和短期目標(biāo)

這個(gè)層面是首個(gè)“面向未來”的關(guān)注點(diǎn)，盡管事情還沒發(fā)生，但他們已經(jīng)在困擾你，你必須把眼光放遠(yuǎn)來面對(duì)他們，在這個(gè)層面，你也許心朝彭拜的，認(rèn)真思考，自己將來必須干一番事業(yè)，取得一些成就，如果你已經(jīng)確定了適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)短期目標(biāo)，制定了清晰的戰(zhàn)略計(jì)劃，明確了具體要做的事。這個(gè)層面引起你注意的事情，有時(shí)并不是你在評(píng)估之前許下的承諾，他們也許是你沒有深思的抱負(fù)和追求，日常生活中許多其他雜事，分散了你的精力，把它們掩蓋住了，但他們始終在你心里，只不過隱藏在更為直觀的需求下面。這些目標(biāo)沒有明確的說出來，安排他們已經(jīng)成了你的一樁心事，這就是我們要捕捉的。

4萬(wàn)英尺--愿景

你參與社會(huì)生活的接下來的這個(gè)層面，你對(duì)未來的暢想或者長(zhǎng)期成功的，愿景，你需要從腦子里轉(zhuǎn)移出來的事務(wù)范圍很廣，大到各種大事和機(jī)遇，小到看似瑣碎的雜物。

5萬(wàn)英尺--宗旨和原則

這是一生中的大事，決定性事件的領(lǐng)域，如果你篤信自己正在實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，你真正重視的事物在生活中占據(jù)著應(yīng)有的重要地位，除了你已經(jīng)在做的事兒，再?zèng)]有別的事需要親歷親行，關(guān)注，那再好不過，可是只要有一件事不明確，不合拍，你就很難再整個(gè)意識(shí)層面做到，“心如止水?！?/i>

養(yǎng)成高效工作的習(xí)慣，把諸多事物從大腦里轉(zhuǎn)移出來，保存在某個(gè)外在的具體地點(diǎn)，事后再妥善處理它，是重中之重，而以多種形式的捕捉當(dāng)前現(xiàn)實(shí)，對(duì)你積極參與社會(huì)生活也大有助益。

大腦是用來產(chǎn)生想法，而不是保存想法的，一旦把它大腦從它的紛繁思緒的喧器中解放出來，你會(huì)發(fā)覺它能以全新的方式專注于你的工作和生活，你該想的材料，的外延。不是材料本身，有趣的矛盾之處在于，我們好像習(xí)慣把事情裝在大腦里，以此來掌控，他們卻不明白，這么做只會(huì)適得其反，你覺得有什么事不對(duì)勁的時(shí)候，不要一味的對(duì)其冥思苦想，你可以把它外化，不拘形式，把你能想到的細(xì)節(jié)都寫出來，我再說一遍。大腦的強(qiáng)項(xiàng)不是同時(shí)思考幾件事，把信息全裝在大腦里，只會(huì)讓你無所適從。

總結(jié)。：把所有的事物都收集起來，養(yǎng)成收集的一個(gè)習(xí)慣。然后再理清里面事物.剛開始，可以運(yùn)用記記筆記來完成。先開始，再完美，你用的越多，想到的點(diǎn)子和主意就越多，就越容易創(chuàng)造價(jià)值，不管你碰巧在什么時(shí)候和地點(diǎn)都能想到他。