昨天是第一天計劃的開始，整體上完成的很不錯，做了很多事，對于自己設(shè)定的目標(biāo)基本達(dá)到了預(yù)期，不過有些地方還是值得改進(jìn)和優(yōu)化的，下面我將詳細(xì)分析一下。

首先是手機控這一點。昨天使用手機的的總時間是6個多小時，斷網(wǎng)控制的時段也很好的完成了，預(yù)計8次，實際上完成了9次，且每一次的時間都在40分鐘以上。其實一天之中網(wǎng)上找你聊天的人并不多，所以沒有必要每時每刻都去關(guān)注微信上有沒有關(guān)于自己的消息，真正有急事會直接打電話，一般都是些不太緊急的事情，所以采取斷網(wǎng)的方式可以很好的區(qū)分緊急和不緊急的事，這可以說是一種意外收獲，在以后的日子里可以長期使用。不光減少了對手機的依賴，同時增強了學(xué)習(xí)的專注力，能夠沉浸式學(xué)習(xí)，這種狀態(tài)就需要無網(wǎng)的情況下才能靜下心來去思考。但是也不全都是好處，白天還好，晚上人的約束力就會下降，而且8個時段在白天就完成了，導(dǎo)致晚上就沒有那種壓力，基本就是放開了玩手機，這一點很不好。

建議將8個斷網(wǎng)時段分?jǐn)傞_，排除中午睡覺和吃飯時間，因為它們不具有可比性，本身它們就會占用時間，不使用手機，斷網(wǎng)對其影響不大，所以應(yīng)該放在空閑時間段使用，這樣才能有效檢驗對時間的有效安排，或者增加斷網(wǎng)的時段數(shù)，從8個變成9個，看似一個，其實很多了，比較睡覺需要話6個小時，吃喝拉撒也要花3個小時，還剩15個小時可以支配，這樣算起來效率已經(jīng)很高了。

其次就是控制飲食問題。昨天做的并不理想，因為吃的很多，體重直接飆升到77公斤，而且晚上吃了很多碳水，甚至晚上還吃了不少零食，油炸的，還有一顆糖，這一點必須承認(rèn)，沒有做到位，因此今天必須引以為戒，控制住嘴，不能貪吃，少吃肉，多吃點蔬菜，碳水少吃，晚飯不吃。這是今天的目標(biāo)，也需要大家可以監(jiān)督，多喝點水就好了。今天早上體重77公斤，目標(biāo)體重是74公斤，一周的時間，希望可以做到。

最后就是時間利用率上。昨天寫了四篇思想?yún)R報，閱讀了20頁課外書，了解了一下商業(yè)破局，什么是企業(yè)，什么是好企業(yè)。除此之外還上了四個小時的課，晚上打了20分鐘的籃球比賽。

今天的目標(biāo)是完成8個斷網(wǎng)時間段，每一段40分鐘；完成一章節(jié)內(nèi)容的備課筆記；跑步10公里；晚上不吃飯；閱讀書籍40分鐘；最后堅持寫作40分鐘。

以后每天第二天進(jìn)行復(fù)盤和當(dāng)天的計劃發(fā)布，讓每一天都過得充實有意義。

手機是工具，不是填補生活空虛的依賴，應(yīng)該確立一個長久的目標(biāo)，然后分解成小目標(biāo)，一步一個腳印，不急躁，不羨慕別人，少管別人的閑事，慢慢成長，終有一天會有所回報，感嘆曾經(jīng)的付出和努力。