? ? ? ? 今天國慶長假第一天都在學(xué)習(xí)，課堂充滿歡樂充滿能量，今天的課程Dharma Yoga進(jìn)入深入的階段，綻放出別樣的光彩，Dharma Yoga的魅力展現(xiàn)在下面圖片王劍老師演繹和同學(xué)們練習(xí)嘗試中，也展現(xiàn)在練習(xí)之后的大家彼此喜悅的交融中，請(qǐng)注意觀察，我們沒有收緊腹部，沒有繃緊的肌肉，我們專注在三角形能量108遍唱誦之后，呼吸與火的能量引導(dǎo)下所嘗試的手肘倒立，我感受到手肘倒立過程中呼吸的順暢，感受到我需要的是呼吸趕緊進(jìn)來支撐我，不再需要肌肉趕緊收縮來支撐我，這才是“眾里尋她千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”，這才是我們需要的瑜伽練習(xí)。越來越熟悉Dharma Yoga的感覺，也越來越由衷的喜愛這樣的練習(xí)方式。首先通過練習(xí)柔和敞開，讓每一個(gè)人都可以按自己的方式做真實(shí)的自己。
? ? ? 下午練習(xí)亮點(diǎn)之一是我突破了下犬到輪式的難題，我們跟著王老師認(rèn)真完成每一個(gè)步驟，完全就是建立在不斷的拓展胸腔空間，也不斷的增強(qiáng)三角形的能量，不斷的讓呼吸支撐之后自然做到的，沒有刻意人為，這真的不是肩關(guān)節(jié)太緊的問題，完成一瞬間我被喜悅包裹著，感覺那么圓滿，也不費(fèi)力，這就是Dharma Yoga 今天給我的禮物啊?。『苊篮苊?。
? ? ? 最后，下午王老師給我們總結(jié)了Dharma Yoga五個(gè)通用原則，并以手肘倒立逐一對(duì)應(yīng)五個(gè)原則，我看得恍然大悟，心悅誠服！那些還在教會(huì)員做瑜伽體操的老師們，顫抖吧?。?！
