喬布斯曾說(shuō)：
“自由從何而來(lái)，從自信來(lái)，而自信則是從自律來(lái)。學(xué)會(huì)克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活才能在這種自律中不斷磨煉出自信來(lái)。
周一到周五，身體和大腦都能克服生活中的各種誘惑，
可是一到周六，周日很多念頭會(huì)蹦出來(lái)：
都辛苦一周了，好好犒勞自己吧！
周六周日還是睡個(gè)懶覺(jué)吧！
加上家里孩子放假，各種培訓(xùn)班接送任務(wù)繁重，孩子還要輔導(dǎo)，周六周日比平時(shí)還要忙。
上周六，回到家，我真是累癱了，只想躺尸。晚上10點(diǎn)鐘，終于孩子弄上床了，屬于我自己的時(shí)間到了。
打開(kāi)自己的電腦，看了《吸血鬼日記》，沒(méi)看字幕，開(kāi)始盲聽(tīng)英文。英語(yǔ)的能力自從離開(kāi)公司以后，慢慢退化了。孩子的英文需要日?？谡Z(yǔ)的交流，于是我必須提高這方面的能力，否則孩子的英文目標(biāo)可能就達(dá)不到。
于是一看就是11點(diǎn)了。11點(diǎn)還意猶未盡，等再回頭已經(jīng)12點(diǎn)了。還是我老公提醒我，該睡了。
第二天早上6：40才起床。
原來(lái)周六，周日早起才是考驗(yàn)自律的初級(jí)門(mén)檻。
1. 周末不早起會(huì)怎么樣呢？
（1.）目標(biāo)完不成。周六周日本身比較忙，更需要早起，在沒(méi)有家人干擾的情況下，盡最大的全力去完成目標(biāo)。如果7點(diǎn)起床，那么碼字這件事，就得
白天抽時(shí)間完成。
（2）生物鐘又被打亂。重新建立生物鐘又需要考驗(yàn)自己的意志力。《少一點(diǎn)兒不會(huì)死》這本書(shū)里提到：不要停掉早起，超過(guò)兩天。因?yàn)閮商爝^(guò)后，身體又有了新的生物鐘，來(lái)回折騰起來(lái)更累。
（3）身體不適，睡眠不足。晚睡后，第二天早上非常困倦，一早上昏昏沉沉的，完成目標(biāo)起來(lái)，全靠意志力在撐。
2.周六周日持續(xù)自律的對(duì)策
（1）訂好鬧鐘，提醒早睡?？梢杂喓敏[鐘，9點(diǎn)半，提醒自己今天要早睡。周日一般不需要，因?yàn)橹赖诙焓枪ぷ魅铡?/p>
（2）適當(dāng)減少周末的工作量。如果要帶娃，還在周末，訂下和平時(shí)一樣多的目標(biāo)，就會(huì)讓自己很疲憊。一旦疲勞，人就會(huì)放松，把自律丟一邊。今天不自律，就會(huì)影響明天的自律。
比方說(shuō)平時(shí)練3個(gè)小時(shí)瑜珈，周末就只安排2個(gè)小時(shí)。
（3）做更細(xì)致的日程表。
可能周一到周五，只需要列出最重要的3件事。到了周末，就需要，列出詳細(xì)的時(shí)間表，包括孩子的日程和自己的日程。
我把周六的日程重新列出來(lái)：
5：30-7：30 寫(xiě)作
7：30-8：00 做早餐（孩子7：30起床）
8：00-9：00 孩子ABC5本，Leapreadig 2本。注重對(duì)繪本的理解。
9：00-9：15 準(zhǔn)備水壺，書(shū)包，
9:15-9:25 送孩子上口才課
9：25-9：45 去瑜伽館
9：45-12：00 自行熱身15分鐘，瑜珈一個(gè)小時(shí)，去口才班接孩子。
12：00-12：40 做飯
12：40-13：00 吃飯
13：00-14：00 休息閱讀
14：00-16：00 瑜珈2小時(shí) （孩子完成閱讀+思維導(dǎo)圖）
16：00-16：30 瑜珈休息術(shù)15分鐘，準(zhǔn)備東西去英語(yǔ)培訓(xùn)班
16：30-16：50 送孩子去英語(yǔ)培訓(xùn)班
16：50-18：50 輸入（看書(shū)或英語(yǔ)視頻）孩子英語(yǔ)課
19：00-20：30做飯，晚餐， 陪娃運(yùn)動(dòng)，口語(yǔ)與孩子交流。
20：30-21：00 給娃讀繪本
21：00-21：30 娛樂(lè)
21：30 -22：00 洗漱
22：00睡覺(jué)
過(guò)去的一年間，每日地復(fù)盤(pán)，計(jì)劃，不知不覺(jué)地自信了很多。這種自信的增長(zhǎng)，源于日復(fù)一日的磨練。下周末，我要持續(xù)早起。迎接更自律的自己。
