【今日任務(wù)】
閱讀《自控力》第六章，并在簡(jiǎn)書平臺(tái)上寫出你的讀后感，字?jǐn)?shù)要求200字以上，體裁不限。
? 通過本章閱讀，讓我認(rèn)識(shí)到，面對(duì)未來給自己的壓力，面對(duì)失敗時(shí)的愧疚心等等這些，居然是導(dǎo)致我們繼續(xù)犯錯(cuò)的原因。非常驚訝。
? 本章還提到了情緒對(duì)自控力的影響，在情緒低落時(shí)更容易讓人失去自控力，這也解釋了我為什么在情緒低落時(shí)會(huì)不由自主的吃的更多，而且當(dāng)吃到胃脹時(shí)自己又會(huì)有負(fù)罪感，而這該死的負(fù)罪感卻會(huì)讓我更抵不住誘惑。
? “你只是一個(gè)凡人，每個(gè)人都會(huì)遇到意志力挑戰(zhàn)，每個(gè)人都會(huì)有失去控制的時(shí)候。”沒有想到，自身的失敗，其中一個(gè)原因就是對(duì)自己要求太高，太嚴(yán)格。想起每年暑假我都會(huì)給自己列很多的目標(biāo)，練字，看書，練琴……，并且精確到每天要干什么。完成不了目標(biāo)，我就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生失望，自責(zé)，自我批評(píng)的情緒，然后正如書上所說，破罐破摔，從來沒有成功過。我們要嘗試學(xué)會(huì)原諒自己，同情自己，做自己的朋友，對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)。
? 決定改善心情。通過幻想未來的自己來改善現(xiàn)在的心情，卻沒有付出實(shí)際行動(dòng)，這確實(shí)是我做過的事。
? 對(duì)自己要求太高非但不能讓你更好的控制自己，而且還會(huì)讓你因此而更加失敗。原諒自己，多對(duì)自己展現(xiàn)鼓勵(lì)的微笑。
