以前，我有一個(gè)好習(xí)慣，早睡早起。近兩年，女兒和老婆經(jīng)常熬夜，我也不知不覺(jué)跟著她們一起熬夜，但是我依然早起。

這幾天，女兒和老婆突然想通了，宣布晚上要早點(diǎn)睡覺(jué)，早點(diǎn)睡覺(jué)有益身心健康。

好的心態(tài)、合理的睡眠時(shí)間、健康的生活方式和順應(yīng)氣候時(shí)節(jié)的變化，這四個(gè)方面雖然說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是堅(jiān)持做下來(lái)不容易。

熬夜是現(xiàn)代人的常態(tài)，我們的夜生活真是太豐富了。打牌、刷手機(jī)、吃夜宵、唱歌跳舞等各類娛樂(lè)活動(dòng)應(yīng)有盡有，有的地方還特意打造新的夜市經(jīng)濟(jì)，更加豐富了我們的夜生活。

我們一家熬夜主要是玩手機(jī)，女兒和老婆能夠主動(dòng)放下手機(jī)，不再熬夜，離健康的生活方式邁進(jìn)了一步。

昨晚十一點(diǎn)多睡覺(jué)，凌晨?jī)牲c(diǎn)多的時(shí)候，我突然醒來(lái)，頭腦清醒，到三點(diǎn)還睡意全無(wú)。我知道我必須繼續(xù)睡覺(jué)，因?yàn)槲业乃狞c(diǎn)鐘的鬧鐘會(huì)準(zhǔn)時(shí)響起。于是我打開手機(jī)催眠，馬上又睡著了。手機(jī)還是好處多多的，但是不是促使我們熬夜的。