2018年8月20日

記得在填寫高考志愿的時候，華師大的心理學(xué)差一點成為我的第一志愿?；貞洰敃r為什么會想讀心理學(xué)，究其原因是因為對“人”感興趣，小時候?qū)π睦韺W(xué)最初的概念是佛洛伊德：人類的一切行為源于欲望和動機，到后來榮格關(guān)于自我、本我、超我的理論，做了母親后聽到最多的是原生家庭，以及薩提亞的冰山理論，但是從未真正靜心學(xué)習(xí)心理學(xué)的發(fā)展歷史和各大流派。

這次M5課程，錯過了半天HOUSE男神的教練心理學(xué)前傳，心中滿是捉急，尤其當死黨發(fā)來簡訊：感覺已經(jīng)修完了心理學(xué)碩士。心情更是down到冰點。幸而后兩天跟著吳導(dǎo)的深入梳理，精煉總結(jié)+案例分析+電影教學(xué)，讓我們從不同的心理學(xué)派中為教練技術(shù)找到了理論支撐。

我們聽到了，認為錯誤的選擇是因為不正確認知而產(chǎn)生的認知行為流派，相信每個人都有無限潛能的人本主義心理學(xué)，不斷在逆境中尋找積極意義的積極心理學(xué)，從生命的角度尋找價值的存在主義心理學(xué)，在漩渦中央體會寧靜的超個人心理學(xué)，在原生家庭中探求線索的精神分析......還有那些耳熟能詳?shù)拿郑悍鹇逡恋?、榮格、弗洛姆、霍尼、阿德勒、王鳳儀、楊絳......

終于，對各大流派有個初步了解后，也驚喜地發(fā)現(xiàn)心理學(xué)和教練技術(shù)的緊密鏈接。

在之前的課程學(xué)習(xí)中，我已經(jīng)了解到教練主要是針對身心健康的高潛人群，而且重點關(guān)注的是被教練者的潛力和資源，更多以“給對方照鏡子”的空杯心態(tài)出現(xiàn)，讓被教練者區(qū)分不合理信念，看到自己的盲點，自己找到解決問題的答案和方法，并行動起來成為更好的自己。

心理學(xué)和教練如何結(jié)合？

吳詠怡導(dǎo)師自創(chuàng)的教練流程體系模型，叫做CDCA，具體內(nèi)容如下：

C（Connection）：聯(lián)系，教練和被教練者建立信任 =》運用了人本主義，共情，同理，關(guān)注被教練者

?教練式提問：

1.你希望自己成為一個什么樣的人？

2.我感受到你對我有一些憤怒，我的感覺正確么?

3.在面對這樣的困境時，你是如何體現(xiàn)和發(fā)揮你的優(yōu)勢的？

D（Discovery）：發(fā)現(xiàn)，教練發(fā)現(xiàn)被教練者思維盲點和不合理認知=》運用了認知行為主義“ABCDE”理論

?教練式提問：

1. 你現(xiàn)在需要面對“生存”還是“發(fā)展”問題？

2. 你說，所有人都不喜歡我，所有人是誰？

3．你說你的老公從來都不關(guān)心你，讓我們來審視一下這個信念，如果可以的話，能說說他關(guān)心你的一件事情嗎？

C（Choice）：選擇，被教練者做出選擇 =》運用了存在主義，人是有選擇的權(quán)利的。

教練式提問：

1. 你如何看待死亡？

2. 在你的心目中，理想生活是怎樣的？

3. 你希望別人在你的墓志銘上如何評價你？

A（Action）：行動，被教練者做出行動 =》運用了行動主義

教練式提問：

1.在你達成目標之后，你會做什么事情獎勵自己？

2.你會采取怎樣的行動強化這個新的信念？