空閑的時候，我喜歡看書，看電影碼字喝咖啡，我最近喜歡普拉提，就是一節(jié)課一節(jié)課的上，于是下周一開始，也就是明天，有一個七天維秘課程需要五天連續(xù)上，就是五天晚上連續(xù)上，每天一個小時，周么兩天休息，然后再一個周一周二就結(jié)束了，一共是七個小時的課程，據(jù)說嚴(yán)格跟下來的女人，身材都一定改善，我也堅信這一點。

于是最近我把自己搞的比較緊張，差不多隔一天就去上一次課，普拉提課程很好的，老師態(tài)度也好也很溫和，對于新學(xué)員和舊學(xué)員的態(tài)度都是一樣的友好，經(jīng)常微笑，與我們開玩笑的， 于是我們上課的氛圍比較好，但是同學(xué)們都很認(rèn)真，上課的時候不會亂說話的，都是認(rèn)真做動作，最初的三天我的身體很酸痛的，腰肩膀腿都是疼的，但是經(jīng)過兩天之后，漸漸恢復(fù)和適應(yīng)了之后，狀態(tài)很好了，現(xiàn)在上了一節(jié)課也不會感覺疼了， 就是生活和身體的節(jié)奏已經(jīng)習(xí)慣了。

我把自己的生活安排的好好，就可以讓自己有對于生活的熱愛，還有各種關(guān)于生活的設(shè)計都非常好，都非常令人喜歡和驚艷，我們的普拉提老師有三位，聽說還有第四位要求的力量更大，我還沒有經(jīng)歷她的課程，現(xiàn)在這位陳老師不錯，還有張老師也很好，很溫和的， 張老師帶一個眼鏡像一個大學(xué)生的樣子，我可以斷言，就是老師的語言和態(tài)度，真的非常決定和影響學(xué)員們的心情和堅持的長久性，一旦一個好的老師來帶領(lǐng)和影響，那么同學(xué)們就有了上課的向往和興趣了，就會比較容易堅持下來。

有時候生活里的小動作，小運動，就是需要我們堅持。有人一輩子就守著自己一兩項事情做，不愿意接觸新鮮的事物，而有的人就是天天在研究和探索，在尋找和發(fā)現(xiàn)，讓自己不斷的對生活注入全新的靈感和血液，新鮮的海風(fēng)一般吹來，就是涼意絲絲的感覺，然后就是各種親身體驗。今年夏天，我也調(diào)整了自己對于減肥瘦身的看法，不再是一味的追求瘦，一味的就追求吃的少，而是要求自己要鍛煉身體，讓身體體態(tài)呈現(xiàn)出來一種和諧的美麗，于是我發(fā)現(xiàn)身邊有人做瑜伽，他們都是定期做瑜伽和普拉提，有一個中年女人自己女兒上大學(xué)了，所以自己有很多時間來支配，她就是定期去做，有時候工作日中午，有時候就是周么時間，還有就是工作日晚上，她吃飯也非常少，中午經(jīng)常不吃飯，有一點面黃肌瘦的印象，可能與長期不好好吃飯，不注意養(yǎng)生保健有關(guān)系，但是她堅持做普拉提，效果是看見的，她就是瘦，很纖細(xì)，與做這個運動有關(guān)系的，有一次下午兩點鐘，我看見她在一條能量棒，還有一塊巧克力，就是用來補充的， 于是我知道了，這些女人內(nèi)心有一個堅定和執(zhí)著的愛好，讓自己的每天有事情做，不僅僅是職場上面的工作內(nèi)容，還有這種自己給自己找到的快樂，而且拓展自己的視野，結(jié)交到新的朋友，看見不同領(lǐng)域的人們，是怎樣的奮斗狀態(tài)，這就是對于人生寬度的一種擴展。

要是你一直局限在自己的小天地里，就這么幾個固定的朋友，固定的玩具，固定的路線，固定的回家和出門時間，固定的起來和睡覺時間，那么似乎也沒有什么問題，似乎也就是平安靜靜的一輩子，似乎也沒有什么驚喜，但是會非常安全，會非常平穩(wěn)，你也會時常想要吃一個酸辣粉，時常想要吃一個麻辣燙，時常也可以外出旅游或者休假，時?？梢匀昕纯葱聲瑫r常去思考一下情感問題，或者想一想自己交的那些智商稅。

一個人局限在自己天地里，不會有什么問題，不會有什么驚喜，一輩子也是安靜的走過，但是對于那些喜歡探險，喜歡嘗試新鮮事情的人，喜歡給自己一點挑戰(zhàn)和勇敢的人，就會讓自己平淡的生活，多出很多彩色，很多令人羨慕的閃光點。所以我發(fā)現(xiàn)中年的時間里，似乎人比較穩(wěn)定，可以支配自己的時間了，于是就有了很多選擇。很多人在職場之外，就要選擇做一些自己喜歡的事情，或者之前沒有玩過的游戲，讓自己的身體和精神世界，來一場風(fēng)暴，席卷整個身心。

瑜伽我曾經(jīng)嘗試過，但是我感覺自己身體不行，柔韌性不行，也沒有那么多樂趣堅持，于是就放棄了，我身邊一個單身媽媽，帶著自己上小學(xué)的女兒，她就是工作日中午抽時間去上一節(jié)課，雖然她身體有一點肥胖，一直也是這個狀態(tài)的，但是她對于自己的要求，舒展筋骨的要求，還是體現(xiàn)出來了，于是我收到她的啟發(fā)，開始聯(lián)系三家普拉提館，去試課。第一次還去了跳舞課，但是這個跳舞確實不適合我，快節(jié)奏我跟不上，很多韓國熱舞還需要膝蓋跪地，對我來說不行，于是經(jīng)過第一節(jié)試課之后，我沒有選擇大膽向前。

然后就是比較三家普拉提館，現(xiàn)在很多普拉提和瑜伽館都是一體的，都是在一起的，學(xué)員是很多的，在經(jīng)過嘗試三節(jié)課之后，當(dāng)然你在試課的時候，你自己的感受是比較重要的，有時候一次是無法體現(xiàn)出來課程的好壞的，我就申請第二次試課，其實人與人時間的相吸是有氣場的，有磁場的，我感覺這個店同時也是瑜伽老師，她給我印象很好，比較溫和，比較輕柔，而且一定要從消費者角度考慮問題，不要急于求成的要求人家報名和買卡之類的，只有不著急，那些真心想要嘗試和學(xué)習(xí)的學(xué)員，才能來到這里。

你要記住，內(nèi)心驅(qū)動力是最重要的，是一個人前進(jìn)的關(guān)鍵因素，你怎么說都沒有用，只有一個人內(nèi)心開始認(rèn)識到我應(yīng)該怎樣，那么就會自覺主動的去干。

其實我總結(jié)自己這幾年來，夏天對于身體的控制和減肥，除了一年兩年是因為吃多少，吃的控制的非常好，就是嚴(yán)格吃的少，于是瘦下來，其他都是要跟運動結(jié)合。有一年夏天我在游泳館里泡著，那是一個炎熱的盛夏，中午時間里我都是不吃飯，午休的時候直接去游泳館里，下午兩點左右結(jié)束，其中在水里泡著的時間也就是一個小時吧，我練習(xí)憋氣和各種動作，但是就是不會換氣，于是始終我不會真正都用，什么蛙泳腿蛙泳腳我都會，但是就是止于換氣，于是我只能是憋氣一口在水里，前進(jìn)幾米之后在站起來換氣，然后下一次下水，這樣的一個夏天我經(jīng)歷了，我晚餐吃的很多，因為我很餓，體重一點不少。于是我總結(jié)出來，中午不吃飯去鍛煉，是瘦不下來了，因為我晚餐都會大快朵頤的，都會補償回來，吃的更加多，這個夏天，我沒有因為游泳而減肥瘦身，反而因為游泳而增加了食欲，吃的更加。

中午不吃飯，下午空空肚子回到職場，很餓，于是下午的時候我會吃很多零食，周圍有什么零食我就吃什么，一直等到下班回家，吃很多的東西，這樣多么不健康啊，有時候晚餐我吃的肚子鼓鼓的，也難受，于是想著第二天改變這個方式，但是第二天還是會一如既往，還因為自己是長發(fā)，所以洗頭發(fā)很麻煩，很難受，這樣一個想要通過游泳而減肥的夏天，我記憶深刻， 沒有瘦下來，但是身上線條確實會緊致一點。晚餐的大量進(jìn)食，一定要滿足自己才可以，這樣的經(jīng)歷我是記住了。

每當(dāng)?shù)搅讼奶?，我就要想辦法瘦下來，但是多年來也沒有積累和總結(jié)出來一套有效辦法，每年夏天都是節(jié)食，運動相結(jié)合，有時候餓的自己也難受，但是忍過去就好了，雖然暫時忍過去了，一旦下班回家之后就要恢復(fù)飲食，這樣自然不好。今年我發(fā)現(xiàn)朋友圈里有人跳舞，于是我想我也去嘗試一節(jié)課吧，我就試課一次，感覺一般，雖然我出了很多汗，但是下跪不能靈活跪地，我的初衷是要保護(hù)我的膝蓋的，于是我轉(zhuǎn)向研究普拉提了。瑜伽我沒有興趣，不感興趣，我想也沒有想，就與選擇普拉提店去嘗試，叫著自己一個同伴一起，來作伴。兩個人作伴會走的比較遠(yuǎn)。

現(xiàn)在我已經(jīng)上了四五節(jié)課，我買了套餐，沒去一次就畫一次卡就行，看見自己次數(shù)減少，也是自己在堅持的結(jié)果。我這個人是那種周圍產(chǎn)品都準(zhǔn)備好的，才能出發(fā)的人，我要做一個事情，通常都是要準(zhǔn)備好各種物質(zhì)產(chǎn)品，衣服，褲子，襪子，包包等都要采購專業(yè)的， 用來我做普拉提課使用，其他很多人不是的，他們是一邊做，一邊上課一邊買，而我是要提前都買好了這一切，然后才準(zhǔn)備上戰(zhàn)場。

我也不知道自己堅持學(xué)習(xí)完這些課程之后，自己還要堅持嗎，老師們是天天上課，她們身材都很好，但是任何一個事情都需要熱情和堅持，老師們每天上課不會感覺厭倦和枯燥嗎，會的，每天三節(jié)課，有時候兩節(jié)課，老師們一定會熱情受到打擊的，所以說堅持一個人走向成功的關(guān)鍵吧，很多人都已經(jīng)起航了，很多人都已經(jīng)出發(fā)了，很多人都走了很長時間路，但是堅持的人，堅持到最后的人，堅持下去的人，一直作為自己生命陪伴的堅持，才能品嘗到這其中真滋味，才能體會自己堅持換來的幸福感成就感和快樂。

每個生活時間里，自己給它填滿，這其中也可以有休閑放松的，不僅僅是被看書，娛樂，運動填滿，還可以有其他，只要是你喜歡的就好。