在之前的文章中，我們了解到體態(tài)問(wèn)題和重力以及姿勢(shì)有很大的關(guān)系，時(shí)間與重力將身體拉扯成了各種形狀。隨著時(shí)間的推移，體態(tài)或者疼痛的問(wèn)題越突出，生活在地球上，我們必須屈服于重力。

“頭痛醫(yī)頭”管用嗎?

身體是一個(gè)整體，我們無(wú)法脫離整體去看個(gè)體，骨盆的問(wèn)題無(wú)法通過(guò)只去調(diào)整骨盆去解決，張力不均會(huì)重新把骨盆拉到“合適”的位置；“頭前伸”無(wú)法單獨(dú)把頭拉回到中間位置，因?yàn)?，身體前后不平衡的力會(huì)重新把頭拉到前，因?yàn)?，相較于“美觀”，你的身體認(rèn)為此刻的位置更適合于久坐的你。

瑜伽是在不同的角度上玩堆積木的游戲:

三維的人體如同從不同角度拉扯而支撐的帳篷(圖2)，如果長(zhǎng)期在一個(gè)姿勢(shì)或者使用身體，張力的不均就會(huì)使得平衡被破壞，像圖中左側(cè)一樣，人體被拉扯出各種形態(tài)。

如何使得張力恢復(fù)平衡，讓身體在不同的重力角度中停留，重力自然會(huì)做功，最終，時(shí)間+重力，這個(gè)無(wú)敵的組合讓身體恢復(fù)力的平衡，瑜伽正是如此:不同的體式在不同的重力角度上實(shí)現(xiàn)平衡--身體和覺(jué)知的平衡。

如果打開(kāi)《瑜伽之光》，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多瑜伽體式很相似，只不過(guò)擺在了不同的重力角度，如:

雙角式與束角坐式，同樣的屈髖和屈曲，一個(gè)是站立位，一個(gè)是坐立位(圖3)；上伸腿式與手杖式(圖4)一個(gè)仰臥位，一個(gè)是坐立位，同樣是屈髖與壓縮內(nèi)臟，用肌動(dòng)學(xué)解釋，分別是開(kāi)鏈與閉鏈的動(dòng)作；在弓式和橋式中，在正反面做伸髖的動(dòng)作(圖5)。由于不同的重力角度，動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生不同的拉扯，讓身體恢復(fù)平衡。

長(zhǎng)期停留在一個(gè)重力角度(姿勢(shì)里)，必然會(huì)導(dǎo)致失衡，在瑜伽習(xí)練中產(chǎn)生的拉扯感可以理解成為身體在恢復(fù)平衡過(guò)程的陣痛，陣痛之后將收獲挺拔，高度，空間和更敏銳的覺(jué)知。