? ? ? ? 昨天謝導(dǎo)說每個人都有情緒按鈕，然后今天要我們好好察覺自己的情緒到底從何而來。情緒測試我的分值比較低，屬于情緒不穩(wěn)定的那種?，F(xiàn)實(shí)生活也的確如此。

? ? ? 最近有兩件事非常困擾我，經(jīng)常時不時的按到我的情緒。一個是同事經(jīng)常指出我的錯誤，還有就是老公的負(fù)面情緒也會影響到我.。每當(dāng)這個按鈕被按下的時候，我就會很不舒服，心里翻江倒海，然后情緒變得非常低迷，在言語行動上也會表現(xiàn)出對他們的不滿。我知道自己是一個追求完美的人，不允許自己犯錯，當(dāng)同事不斷指出我工作上的失誤時，我在心里對自己非常自責(zé)，并有很多評判。然后也很煩這位同事，覺得他小題大做，發(fā)現(xiàn)別人的錯誤還挺得意，沾沾自喜，好來彰顯他的能力。這些也導(dǎo)致了我和他之間關(guān)系變得緊張。我不知道自己為什么這么追求完美，這么怕犯錯，這么怕被批評。此刻，我能察覺的也只有這些。

? ? ? ? 對面對老公情緒的察覺，就是我受不了他頹廢灰心的樣子，還有對兒子教育上表現(xiàn)出的急躁，我責(zé)備他總不能轉(zhuǎn)變自己的思維模式，我突然察覺到，其實(shí)自己在對待他的情緒上，自己不也總是采取一種單一無效的模式嗎？講道理，批評，指責(zé)都沒用，可是為什么每次我都要以這種方式對待他呢？為什么我就不能換一種方式呢？這是我今天對自己情緒的一個察覺。