很多人在生活中喜歡精神內(nèi)耗：遇事想不開(kāi)，寢食難安，總是在腦海里回放發(fā)生的事情，并伴有恐懼、悔恨、自卑、自責(zé)、愧疚等這些情緒。

這些事實(shí)上就是“思想反芻”。

“思想反芻”的危害很大，嚴(yán)重影響自身的健康、工作和生活。

怎樣縮短“思想反芻”或去除“思想反芻”呢？

反思總結(jié)之后，快速?gòu)倪@件事中走出來(lái)，不再去想這件事。

最核心是從心里上接納這件事，接納一切，包括自己。一旦接納，心理就平衡了，精神就平和了。

只有先接納，才會(huì)有力氣改變。

接納不是屈服，而是認(rèn)清現(xiàn)實(shí)與自我。

試著這樣想，也試著這樣做，奇跡會(huì)發(fā)生。