此文是我參加頭馬演講第二次演講的演講全文實錄。
上個月10月10日，在我的破冰演講上，我講到我每天做俯臥撐，做到六塊腹肌的故事。然后呢，咱們的瑤瑤她在群里說不相信。
其實，起初我也不相信，我不相信一蹴而就，我相信水滴石穿，我相信量變引起質(zhì)變，相信時間復(fù)利的力量。
那么，今天我就來講講相信自重健身這件事，并最終實現(xiàn)從一個俯臥撐到六塊腹肌的看見。
what
一提到健身，大家都會想起健美選手那身上隆起的一塊有一塊 的肌肉吧，或者在健身房擼鐵，舉啞鈴，臥推等，
或者街邊小哥在發(fā)傳單“”游泳健身了解一下“，我舉以上的例子并沒有貶低或者看不起的意思，只是想說明我們以往對”健身“的理解。
以上所講的都不是我今天要講的健身，或者健身的本來面目不應(yīng)該是這樣的，真正的健身運動應(yīng)該這樣的
其實啊，我們生活中的田徑運動，跑步，跳躍，體操運動，團體戶外登山，還有我們這周末的飛盤運動等等都屬于健身。
而我所說的自重健身呢，就是一種徒手運動，常見的動作就有俯臥撐和引體向上，在街頭呢，我們叫街頭健身。
在這里我想跟大家分享一個觀點，徒手運動能力是我們?nèi)祟惻c生俱來的能力，我們每一個人都是天生的運動家。怎么理解呢？想一下，時間回到遠古時代，我們的祖先，遠古人類，整天在原始叢林狩獵，攀爬，跳躍，如今我們穿著西裝打著領(lǐng)帶坐在這由鋼筋水泥構(gòu)筑的大廈叢林里，用一種貌似更為高級的方式生活，但其實我們體內(nèi)深處的基因依舊是那個拿著長矛短劍，準備去搏斗，準備去奔跑的動物。人類天生就屬于大自然，所以我們在戶外才笑得那么開心，那么幸福，在大自然里，我們回歸本源，找回了自我。
所以，對于我們?nèi)祟惥褪翘焐倪\動家這個觀點我們必須120%相信，即使被打擊20%，我們依然100%相信
運動最重要的是什么呢?安全第一
有些人聽到這里，跟我一樣熱血沸騰，想趕緊動起來，想去大自然里激活自身血脈，別著急。
運動健身也講究安全第一，運動健身之前也要做好風(fēng)險管控，怎么做呢？你要了解運動損傷防護，健身運動中，有一大半的運動損傷都是由于熱身不足引起的，所以，運動之前一定要熱身。
how
接下來，講講1到6，
2009年，我剛開始健身時，也很糾結(jié)，健身房實在是沒錢去，也不想去，于是我就在家里從一個俯臥撐開始做起，無論是在家里，還是在戶外，只要有空，就開始做俯臥撐，出差在外也會找機會做引體向上，開啟碎片化建身模式。那為什么我就相信我做俯臥撐一定能成，說實話，那時候我心里也沒底，但我相信一個人，李小龍，
他說過一句話：”
我不怕會一萬種招式的人，我害怕把一種招式練一萬遍的人，可見專注與重復(fù)的力量。
于是，在李小龍精神的支撐下，我開啟了隨時隨地的健身模式，每天只要有空就做自重訓(xùn)練，操場、公園、宿舍都是我的健身場地。一直持續(xù)到現(xiàn)在，2019年，8年，從一個俯臥撐到6塊腹肌。
why，簡單也不簡單
那么有些人就會問我，健身的秘訣是什么？其實健身沒有秘訣，也沒有秘訣，因為他很簡單，幾乎每個人都知道，就是一兩個簡單的動作+死磕到底，但就是這么簡單到令人發(fā)指的道理卻少有人相信。
但只要你相信，并去實踐了，就能看見，上周那位公園健身朋友的例子。
他問秘訣，我跟他講了健身的秘訣很簡單，就一兩個簡單的動作加上堅持不懈的重復(fù)。
最后，我想跟大家說的分享的就是
健身之于我，只是我的一種生活方式，就像我選擇來意庫學(xué)習(xí)演講一樣，每個人都可以找到適合自己的健身鍛煉方式，你可以去跑步，可以去游泳，也可以散步，每個人都可以成為自己的健身 教練，它也是我的一種思考方式，也是我認識這個世界的一種方式，僅此而已，生活不僅僅只有健身，它還有啤酒炸雞，燒烤擼串哈。
