摘自《把時間當(dāng)做朋友》第三章《運(yùn)用心智獲得解放》：
①前些時候，我讀到斯科特.派克的一段話，無比震撼，他同樣認(rèn)為“懶惰”是終極的“原罪”，而對于“邪惡”，他的定義是：“所謂的邪惡，就是最赤裸裸的，厚顏無恥的懶惰。”這讓我想起托馬斯.索維爾的評論，他說那些被稱為十惡不赦的壞人并不是“壞”，是“傻”，心智不健全而已。”
②“心智開啟”的起點(diǎn)是“意識到可以自律”，而心智發(fā)展的過程就是克服懶惰的過程。常聽說，“最可怕的敵人就是你自己”，這句話如果有道理的話，那個“最可怕的敵人”實(shí)際上應(yīng)該指的是“你那無法控制的懶惰”。
③當(dāng)我們決心改變的時候，“懶惰”便會指使我們的那個“大腦的自我保護(hù)功能”——遺忘——起作用，讓我們不知不覺停止改變。
【Step2】思考
說起懶惰，實(shí)在是有太多太多親身經(jīng)歷的例子了。當(dāng)還是學(xué)生時代時，放假周末逢年過節(jié)的，都會對自己原有的狀態(tài)產(chǎn)生影響，甚至是直接被顛覆。很多自己原先的學(xué)習(xí)計劃，都沒有辦法實(shí)現(xiàn)的很好，幾乎為零的情形實(shí)在不少，每每回家，都會帶很多的復(fù)習(xí)參考書、相關(guān)假期學(xué)習(xí)資料等，學(xué)習(xí)作業(yè)等等，計劃很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，直至開學(xué)頭一天或者頭幾天，時間不夠了，再去自習(xí)把作業(yè)補(bǔ)上。
還有是一些愛好的練習(xí)，彈吉他、跑步、練習(xí)英語、訓(xùn)練演講等等，半途而廢的豈止這些呢。歸根來說，自律性實(shí)在是不高，太懶惰了。但是后來被點(diǎn)醒，其實(shí)“不懶”，是可以通過訓(xùn)練習(xí)得的，也就不那么會自暴自棄、自怨自艾的找借口說，“你看，我就是這么一個自律性不高的人”了。
因?yàn)槲覀兌贾?，我們不滿足于當(dāng)下環(huán)境下的自己，我們一直都是挺有野心的人，不然就不會從小到大一直給自己找那么多“敗者的苦頭”吃了。
【Step3】行動
關(guān)于懶惰的排除法，大抵摸索總結(jié)出四個方面，與大家共勉之。一個初學(xué)者，只要行動起來，就已經(jīng)開始在增長了不是？
一、記錄時間開銷，讓他當(dāng)你監(jiān)督人
記錄時間開銷，讓我對時間的流失，有了一種緊張感，會經(jīng)常愕然，又浪費(fèi)不少時間，那種感覺，變得越來越不好受。
例如我要開啟閱讀這個狀態(tài)模式了，開始的時間按鈕已經(jīng)點(diǎn)下，但若自己還沒有開始行動的話，總感覺有另外一只眼睛盯著自己，監(jiān)視自己，會有一種欺騙自己的感覺，然后就快速把這個狀態(tài)調(diào)整到專心閱讀的狀態(tài)，直至把這個事兒做完，安心的關(guān)閉那個時間按鈕。
記錄時間開銷，好像給自己設(shè)置了一個開關(guān)按鈕，點(diǎn)擊啟動，進(jìn)入狀態(tài)，留神都不好意思溜，像個監(jiān)考老師，好好做題，別動什么小心思~
二、你必須明確的做出拒絕
我以前是一個非常不會拒絕的人（現(xiàn)在多少還是），在很多時候，不管是朋友還是客戶、還是有些交集的朋友有事相求，一般都會先放下手頭的事，把他的那個事兒處理完了，或者是及時給予答復(fù)。直到意識到這是非常不尊重、不珍惜自己注意力，于是就會被無形中被很隨便的方式給耗掉了。當(dāng)開始學(xué)拒絕，其實(shí)很多顧慮，很多糾結(jié)，總感覺很不近人情，其實(shí)后面想想，就我自己這么想而已。比如說今天的春節(jié)吧，家里面還是有一些每年都必經(jīng)的“全家集體活動”的，拜年、爬山、打牌等等。只是今年自己定了一些計劃，時間壓力挺大，就開始拒絕家人的一些要求，明確說要做什么事，沒有辦法想陪了，后來發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這個問題并不影響什么，他們也能找到伴兒去補(bǔ)足這塊缺口。對家人來說，都是可以拒絕的，更何況其他人呢。當(dāng)然，這件事也讓自己想明白，其實(shí)自己并沒有那么重要，意識到這一點(diǎn)，反而覺得輕松了。
三、準(zhǔn)備環(huán)境，好迅速切換成進(jìn)場模式
我開始一個事兒了，就把你到起身做的相關(guān)的事情都準(zhǔn)備妥當(dāng)了，即可進(jìn)入狀態(tài)。比如現(xiàn)在要開始我的寫作了，那周邊的環(huán)境就得配全我的電腦、筆紙、打開或關(guān)閉相關(guān)的、不相關(guān)的app或軟件，要喝水也都要能伸手可及；除非上廁所，不然不起身，當(dāng)先的環(huán)境，就為專注做好這一件事，事實(shí)也證明，還真的能做完做好。
四、創(chuàng)造條件讓自己不落后
很難說讓自己每天都能準(zhǔn)時準(zhǔn)點(diǎn)準(zhǔn)計劃的完成計劃事宜，可能要逛街、可能要和好朋友吃飯聚會、可能今天和家里聊天聊過頭等等，總之，自己總是有辦法讓自己的今天，計劃落空。那怎么辦呢？立即想辦法讓自己補(bǔ)上。比如次日留出一段預(yù)期要完成這件事的時間，不干其它事兒，就把這一塊給補(bǔ)上。比如說天天用英語，自己要預(yù)習(xí)，要整筆記，要復(fù)習(xí)，那這樣的量，要怎么不落下呢？每天都融入生活的記得做，并且不落下，晚上內(nèi)時間，早晨醒來做，早晨來不及，中午時間用上去。因?yàn)槲覀兌贾酪粋€事實(shí)，當(dāng)一件事情如果一旦落后太遠(yuǎn)，就會沒有動力再去跟上這個步伐，直至真的放下、放棄。
所以一步步跟緊了，別讓自己飽嘗落后的心酸，慢慢的快快跟進(jìn)，不要拉太遠(yuǎn)，一定要創(chuàng)造條件，補(bǔ)全那個落后的差距。
最后再叨嘮幾句，所有的意志力、時間、環(huán)境等等都是可以由自己控制，而所有的思想、技能都是可以重復(fù)練習(xí)習(xí)得的，不給自己設(shè)限，活出不同版本，才能遇見真實(shí)的自己。
即使真的放棄了，落后太遠(yuǎn)了，懶得跟了，那也沒關(guān)系，可能只是在當(dāng)前狀態(tài)環(huán)境下，心智還未能企及。這樣的例子，從我們學(xué)習(xí)的階段中，隨手都能拾得例子。身邊就有一些朋友，初一、二學(xué)不好，初三開竅了，拼一拼也一樣考上重點(diǎn)高中。所以如果真的是丟下了，我們也不著急，反正總會有想通的一天，專注做好手頭的，也是很棒棒的。
