你是否經(jīng)常被問題困住而不自知，你是否常常覺得自己進(jìn)入職場(chǎng)數(shù)年來卻屢屢被90后小鮮肉碾壓，是否常常覺得想成長(zhǎng)卻缺乏方法，有時(shí)特別勤奮有時(shí)卻拖沓無(wú)比總也抓不住自我管理的節(jié)奏，看著別人都升職加薪自己卻原地踏步，成長(zhǎng)的步伐總也趕不上挑戰(zhàn)來臨的速度，于是困惑、迷茫，于是抱怨、沮喪，于是想我這個(gè)人啊吃虧就吃虧在做事兒沒毅力，要是我有毅力我早就干成……我早就變成……是的，這就是之前的我，或者說這就是沒有參加訓(xùn)練營(yíng)之前的我。那么現(xiàn)在呢？
一、揭開自律的面紗
曾幾何時(shí)，我是拿自律來夸獎(jiǎng)一個(gè)人的，那就是我爸。在我眼里他就是一個(gè)特別自律的人，這個(gè)印象來源于他幾十年如一日的堅(jiān)持鍛煉身體。不用寫誓言，不用在朋友圈發(fā)狀態(tài)，就是特別自然的每天都鍛煉身體，看不到“堅(jiān)持”的痕跡。而我呢，每隔一段時(shí)間都會(huì)在床頭貼張紙：“我要每天做仰臥起坐50個(gè)，跳繩1000下。”……沒有幾天，這張紙就會(huì)被各種各樣的理由忽略。今天下雨了不適合鍛煉身體，今天身體不舒服暫停吧，然后就沒有然后了……我開玩笑的說爸你的自律怎么沒有遺傳給我啊。這就是之前的我對(duì)于自律的理解，我認(rèn)為自律就是自己約束自己做正確的事情，我認(rèn)為它是一種人格特質(zhì)。比如我就認(rèn)為自己是自律差的人，這是基于自己錯(cuò)誤的認(rèn)知。
對(duì)于自律正確的理解是它是一種能力，是一種有意識(shí)的、尊重事實(shí)的、承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任的、把痛苦轉(zhuǎn)化為快樂的能力。從這個(gè)定義中就可以看出，自律包含三個(gè)核心要素：
1、推遲滿足感
推遲滿足感是指推遲小我的滿足感。小我總是趨利避害，哪里舒服哪里呆，能逃就逃，能躲就躲。如果你總是依著它，滿足它，那么雖然暫時(shí)舒服了，痛苦卻在后面。這就特別像老話說的能吃苦苦半生，不能吃苦苦一生。如果忍住一時(shí)的痛苦，去直面痛苦，去解決問題，那么理性的我就能得到更大的快樂和更長(zhǎng)久的利益。
2、尊重事實(shí)
情緒和問題就像連體兒，你有了情緒說明一定有問題，你發(fā)現(xiàn)了問題此時(shí)一定有情緒。你想成長(zhǎng)你就得解決問題，而此時(shí)情緒就成了最大的羈絆和束縛。怎么辦呢？問問自己我面臨的現(xiàn)狀是什么？我的問題又是什么？當(dāng)你寫下來自己要解決的問題時(shí)，情緒就會(huì)慢慢消退。所以尊重事實(shí)就是要直面問題直面痛苦，用工具表把現(xiàn)實(shí)寫出來，這樣就能調(diào)整自己的期待，讓情緒處于穩(wěn)定的狀態(tài)，讓能量不內(nèi)耗，而是聚集起來去解決問題。
3、承擔(dān)責(zé)任
什么是責(zé)任？責(zé)任是像之前理解的有責(zé)任感嗎，是一種感覺嗎還是一種人格特質(zhì)。nonono，如果這么理解的話永遠(yuǎn)沒有辦法將承擔(dān)責(zé)任落地。因?yàn)樨?zé)任不是一種感覺，責(zé)任=身份+標(biāo)準(zhǔn)+行動(dòng)。身份，要澄清。你的身份是什么？這個(gè)身份肯定不只一種身份，要一直不停的追問自己，你的身份到底是什么。因?yàn)槊總€(gè)身份都對(duì)應(yīng)不同的標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)，要設(shè)定。就像老師說的你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定了你的人生。對(duì)應(yīng)著每個(gè)身份的標(biāo)準(zhǔn)是什么。行動(dòng)，要落實(shí)，就像掌控每一天中說的，每一個(gè)行動(dòng)一定是動(dòng)詞+名詞的格式。另外此次還加上了關(guān)鍵資源，這個(gè)非常重要。加入關(guān)鍵資源就能避免原地踏步和不知從哪里入手的問題。通過這三個(gè)要素的澄清，才能做到有責(zé)任。
二、刻意訓(xùn)練的感受
刻意訓(xùn)練感受最深的是在我計(jì)劃做作業(yè)的那天，領(lǐng)導(dǎo)突然布置了一個(gè)對(duì)我來說特別有挑戰(zhàn)的任務(wù)。當(dāng)時(shí)第一感受就是抱怨，抱怨為啥這么安排工作，然后想著自己的作業(yè)肯定做不完了。小我真的太強(qiáng)大了，一直在推卸責(zé)任，先是推卸作為員工的責(zé)任，再推卸作為訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員的責(zé)任。因?yàn)檫@對(duì)我來說都屬于學(xué)習(xí)區(qū)的任務(wù)，我感到害怕、緊張、逃避。這是正是刻意訓(xùn)練的最好時(shí)機(jī)，不是嗎。于是我拿出表格，寫下自己的情緒和面臨的問題時(shí)，已經(jīng)感覺到情緒的平復(fù)，是的，這個(gè)工具真的很神奇。然后是承擔(dān)責(zé)任，在這件事情中，我是雙重身份，既是員工又是學(xué)員，那么我的標(biāo)準(zhǔn)就是完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的工作以及完成訓(xùn)練營(yíng)作業(yè)，這顯然與現(xiàn)實(shí)不符，因?yàn)闆]有那么多時(shí)間了，于是我選擇降低期待，改為盡早完成訓(xùn)練營(yíng)作業(yè)。這讓我覺得特別安心，因?yàn)閺男睦镉X得靠譜，而不是之前那種夸下?？谧云燮廴说挠?jì)劃。然后是行動(dòng)，這里一定要加入關(guān)鍵資源，關(guān)鍵資源再一次給自己注入能量。哇偶，元?dú)鉂M滿的我又出現(xiàn)了，這還是剛接到任務(wù)時(shí)戾氣的我嗎。
三、我的改變
改變不需要很大，一點(diǎn)點(diǎn)就可以，但你要一直改變。這句話真的很神奇，每次看到這句話我就充滿了力量。之前我很關(guān)注自己的情緒，因?yàn)楸旧砭褪且粋€(gè)敏感的人會(huì)被各種各樣的情緒所困擾我會(huì)寫日記來疏解。但關(guān)鍵的是我僅僅看到了情緒沒有看到背后的問題?，F(xiàn)在的我會(huì)關(guān)注背后的問題，還會(huì)關(guān)注問題的解決方案，因?yàn)閱栴}解決了你才能有能力提升，才能有價(jià)值積累，才能實(shí)現(xiàn)自身的成長(zhǎng)。
四、學(xué)習(xí)綜合感受
1、通過訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)，澄清了自己對(duì)自律的理解。這三天的訓(xùn)練營(yíng)完全打破了我對(duì)于自律的認(rèn)知，中間高能的內(nèi)容太多了，fact模型、自律三要素、對(duì)于責(zé)任的剖析、對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)的講解，每一個(gè)部分都值得反復(fù)學(xué)習(xí)，每一次學(xué)習(xí)都會(huì)有更多的感受和認(rèn)知。路漫漫其修遠(yuǎn)兮吾將上下而求索。
2、對(duì)于運(yùn)維，真的感受到很大的創(chuàng)新和改變。從之前課程每天講，到現(xiàn)在隔天講一次；從之前作業(yè)晚上交到現(xiàn)在下午交；從之前三人小組，到助教進(jìn)組，到兩個(gè)小組的合并；從之前小組互動(dòng)少，到現(xiàn)在將討論內(nèi)容加入到作業(yè)中，每一點(diǎn)的改變都感受到運(yùn)維組的用心和滿滿的誠(chéng)意。在一起一輩子絕不是一個(gè)口號(hào)，而是一個(gè)個(gè)暖心的行動(dòng)和用心的設(shè)置。敏嘉，你做到了！榜樣的存在！
3、每次訓(xùn)練營(yíng)都會(huì)有很多優(yōu)秀作業(yè)。之前我總是想做完作業(yè)再看，無(wú)奈每次做完作業(yè)都沒看成，這次不給自己限制，看了很多人的優(yōu)秀作業(yè)。從結(jié)構(gòu)到對(duì)于課程內(nèi)容的理解，從邏輯到架構(gòu)豐富的延伸，真的學(xué)到了很多。更重要的，榜樣會(huì)讓我們充滿力量，當(dāng)你看到一個(gè)馬上臨產(chǎn)的媽媽還在堅(jiān)持學(xué)習(xí)，看到一個(gè)日程排的滿滿的還能堅(jiān)持完成作業(yè)，你——還有什么借口不去做呢。
五、對(duì)真自由的評(píng)價(jià)和推薦
真自由真的讓你得到自由。就像老師說的你信我一次，我照顧你一生。這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)真的讓我感動(dòng)，感動(dòng)于精心的課程設(shè)計(jì)，感動(dòng)于對(duì)于課程設(shè)計(jì)精益求精的態(tài)度，感動(dòng)于孜孜不倦求創(chuàng)新的精神，感動(dòng)于言必出行必果的魄力，感動(dòng)于精心運(yùn)作每一個(gè)細(xì)節(jié)的運(yùn)維，感動(dòng)于人才輩出的同儕力量。曾經(jīng)我以為老師每次的課程內(nèi)容都是錄好的，到時(shí)間就播出，真是圖樣圖森破。每次課程設(shè)計(jì)不是完全一樣的，大家對(duì)于課程的建議老師都吸納到新的課程中了，一直在迭代和更新。跟著這樣的老師，真的就只管好好學(xué)就行了。淚奔……
六、課程回顧及感受
預(yù)習(xí)作業(yè)：http://www.itdecent.cn/p/025130e5ee8c
真自由01：http://www.itdecent.cn/p/f168f0bc1afa
真自由02：http://www.itdecent.cn/p/107493d1843e
真自由03：http://www.itdecent.cn/p/a7c5522b0ffd
