日期 ：2024年4月9日? 星期二
上海? ? 23- 8℃? ? 晴
每日檢視：幸福＝健康＋關(guān)系+財(cái)富
【90天目標(biāo)】
圍繞幸福公式踐行~
健康:
三個(gè)月健康飲食調(diào)理，減重8~10斤
每周運(yùn)動(dòng)3-5次，堅(jiān)持早睡早起
關(guān)系:
工作 每天必須電話或者出門工作服務(wù)與鏈接
家庭:每周一到兩次與媽咪好好相處，聊天
親密關(guān)系: 斷掉無(wú)結(jié)果的情感，給自己一個(gè)新的開(kāi)始
財(cái)富:
精神:一月兩本書閱讀，每周5~6次聽(tīng)書 并記錄
身體:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與冥想
物質(zhì): 今年目標(biāo)實(shí)際30~50，正副業(yè)一起不放棄
【周計(jì)劃】
? 每日鏈接客戶服務(wù)
? 治療頸椎引起的身體問(wèn)題
? 參加合作商會(huì)議
【三只青蛙】明日項(xiàng)
? 去無(wú)錫治療頸椎
?
?
【健康】健康+效能
作息: 10：40睡覺(jué)，6:30起床
♀?健康：健康減重 20，累計(jì)5斤
? ? 今日飲食? ：
早餐：可可粉茉莉花茶? 一些零食
中餐:? 與同事一起中餐
晚餐：與朋友一起中餐
加餐:? 下午茶? 一點(diǎn)山楂? 一塊糯米糍
??養(yǎng)成七八分飽的習(xí)慣，根本不用那么多食物滿足自己，記得少吃水果
體重: 3月20號(hào):61.25kg
♀?今日事
美蘭湖培訓(xùn)
給弟弟介紹女朋友，一起逛街聊天
? ? 【每日三贊】
??開(kāi)心的事: 工作休閑兩不誤
??順利的事: 培訓(xùn)啟動(dòng)初步順利完成
??感謝的事: 感恩小伙伴熱情，給弟弟介紹女朋友
[咖啡] 小結(jié)反思
? 記住三個(gè)字：不當(dāng)真
? 半生已過(guò)，學(xué)會(huì)沉默
? 擁有持續(xù)成長(zhǎng)與認(rèn)真做一件事情的能力
? 凡事發(fā)生必將有助與我
? 總結(jié)：
今天是2024年第100天
時(shí)光不等人，趁春光正好
好好訴說(shuō)春天的故事
終于有點(diǎn)適應(yīng)慢節(jié)奏的工作與生活，沒(méi)給自己太多任務(wù)與欲望，接受自己的狀態(tài)！
未來(lái)目標(biāo)不忘，慢慢前行就好！
? ? 下一步：
2024年劇本：
? 健康:好好吃飯，先從一日三餐中調(diào)理健康問(wèn)題。
一周不少于4天運(yùn)動(dòng)，瑜伽跑步跳舞多樣化。
? 每日聽(tīng)書，堅(jiān)持一個(gè)月兩本書的閱讀。
? 改變思維模式:一切以終為始，只要支配不求擁有。
? 朝著目標(biāo)繼續(xù)努力前行
一定遵從內(nèi)心的渴望，做個(gè)漂亮堅(jiān)定有主見(jiàn)且自由的大女主，為自己想要成為的樣子奮斗！
? 用數(shù)據(jù)給自己定目標(biāo)，用行動(dòng)來(lái)落地踐
? 做人簡(jiǎn)單點(diǎn)，做事謹(jǐn)慎一點(diǎn)，凡事看開(kāi)點(diǎn)，讓自己有愛(ài)的能力，多愛(ài)自己點(diǎn)，每天多笑點(diǎn)！
? 不斷提升認(rèn)知與能力，閱讀，社交，行動(dòng)，開(kāi)啟財(cái)務(wù)自由之路的個(gè)人成長(zhǎng)之路！
認(rèn)真對(duì)待生活的女紙最美！
修煉好自己的內(nèi)心~柔軟的，吸引的，愉悅的……
