日期 ：2024年4月6日? 星期六
上海? ? 17- 11℃? ? 晴
每日檢視：幸福＝健康＋關(guān)系+財(cái)富
【90天目標(biāo)】
圍繞幸福公式踐行~
健康:
三個(gè)月健康飲食調(diào)理，減重8~10斤
每周運(yùn)動(dòng)3-5次，堅(jiān)持早睡早起
關(guān)系:
工作 每天必須電話或者出門工作服務(wù)與鏈接
家庭:每周一到兩次與媽咪好好相處，聊天
親密關(guān)系: 斷掉無(wú)結(jié)果的情感，給自己一個(gè)新的開(kāi)始
財(cái)富:
精神:一月兩本書(shū)閱讀，每周5~6次聽(tīng)書(shū) 并記錄
身體:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與冥想
物質(zhì): 今年目標(biāo)實(shí)際30~50，正副業(yè)一起不放棄
【周計(jì)劃】
? 鏈接客戶完成服務(wù)
?90天PPt踐行完成作業(yè)
? 閔行普陀踩盤（工作室與賣房）
【三只青蛙】明日項(xiàng)
? 上午醫(yī)院看身體
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【健康】健康+效能
作息: 10：30睡覺(jué)，6:00起床
♀?健康：健康減重 20，累計(jì)5斤
? ? 今日飲食? ：
早餐：菊粉vc抹茶粉水
中餐:? 青椒炒肉? 油渣青菜? 兩片腰花
晚餐：牛油果奶昔? 牛雜? 涼拌菜
加餐:? 桔子? 李子
飯后30分鐘靠墻站，2分鐘靠墻蹲
要慢慢養(yǎng)成7七八分飽的習(xí)慣，告訴自己根本不用那么多食物滿足自己
體重: 3月20號(hào):61.25kg
♀?今日事
周六總結(jié)晨會(huì)
周六ppt會(huì)議
徐匯拿合同
回家收快遞洗衣服
與弟弟一起剪頭發(fā)逛街
與拙庸堂同學(xué)鏈接
邀約11號(hào)大健康參會(huì)人員
? ? 【每日三贊】
??開(kāi)心的事: 跟弟弟把生活中的瑣事一起辦完
??順利的事: 順利拿完合同
??感謝的事: ppt與時(shí)間管理的伙伴的提醒，差點(diǎn)忘記今天是周末
[咖啡] 小結(jié)反思
? 記住三個(gè)字：不當(dāng)真
? 半生已過(guò)，學(xué)會(huì)沉默
? 擁有持續(xù)成長(zhǎng)與認(rèn)真做一件事情的能力
? 凡事發(fā)生必將有助與我
? 總結(jié)：
? 回首望，歲月無(wú)痕；向前看，陽(yáng)光明媚！
人生就是在不斷的修行中磨練，總覺(jué)得自己有很多焦慮，問(wèn)自己來(lái)自哪里，其實(shí)都是自己想出來(lái)的，不享受當(dāng)下，拿起了就放不下，所以慢慢修煉吧！
? 自己很優(yōu)秀，也很有很多可能與潛能去發(fā)揮，把目標(biāo)與夢(mèng)想防災(zāi)第一位，結(jié)果怎樣不管努力去做就好！
? 下一步：
2024年劇本：
? 健康:好好吃飯，先從一日三餐中調(diào)理健康問(wèn)題。
一周不少于4天運(yùn)動(dòng)，瑜伽跑步跳舞多樣化。
? 每日聽(tīng)書(shū)，堅(jiān)持一個(gè)月兩本書(shū)的閱讀。
? 學(xué)習(xí)一樣機(jī)能，挑戰(zhàn)身心與大腦，鍛煉耐心與細(xì)心，ppt演講力已開(kāi)啟。
? 改變思維模式:一切以終為始，只要支配不求擁有。
? 朝著目標(biāo)繼續(xù)努力前行
一定遵從內(nèi)心的渴望，做個(gè)漂亮堅(jiān)定有主見(jiàn)且自由的大女主，為自己想要成為的樣子奮斗！
? 用數(shù)據(jù)給自己定目標(biāo)，用行動(dòng)來(lái)落地踐
? 做人簡(jiǎn)單點(diǎn)，做事謹(jǐn)慎一點(diǎn)，凡事看開(kāi)點(diǎn)，讓自己有愛(ài)的能力，多愛(ài)自己點(diǎn)，每天多笑點(diǎn)！
? 不斷提升認(rèn)知與能力，閱讀，社交，行動(dòng)，開(kāi)啟財(cái)務(wù)自由之路的個(gè)人成長(zhǎng)之路！
認(rèn)真對(duì)待生活的女紙最美！
[愛(ài)心]修煉好自己的內(nèi)心~柔軟的，吸引的，愉悅的……
