? ? ? 最近在讀《拖延心理學(xué)》，讀之前心中多少有些抗拒，心理學(xué)圖書(shū)枯燥乏味是難免的，但是捱不住興趣使然。

? ? ? 在真正認(rèn)識(shí)拖延之前，這種狀態(tài)一直被我認(rèn)為是一種個(gè)人的生活常態(tài)，又或者說(shuō)是一種自身的懶惰，無(wú)關(guān)心理。當(dāng)我拿起這本書(shū)之后，發(fā)現(xiàn)它并不像其他心理學(xué)書(shū)籍那般充滿專業(yè)性名詞，猶若天書(shū)，一方面可能是因?yàn)榫幷哂猛ㄋ滓锥谋磉_(dá)方式向我們傳達(dá)中心思想；另一方面就是各種案例的合理安放，總是恰到好處，讓每一位讀者都能從中找到自己的影子。

? ? ? 拖延從根本上講是可以追溯到我們每個(gè)人呱呱墜地到這個(gè)世界的時(shí)候，那時(shí)本就一張白紙的我們，外界環(huán)境給予我們的影響是我們認(rèn)識(shí)這個(gè)世界最直觀的體現(xiàn)，所以我們需要理性的直面過(guò)去的自己，無(wú)論是負(fù)面的還是正面的，了解自己的心理過(guò)程，接著從根本上解決我們所面臨的自身拖延問(wèn)題，讓自己的生活變得更加美好。

? ? ? 之所以談到拖延，是因?yàn)榍皫滋煲驗(yàn)樽约旱耐涎訋Ыo自己一系列的焦慮經(jīng)歷，感情上的，工作上的，生活上的，感覺(jué)自己就在抑郁癥的邊緣徘徊。

? ? ? 也就在那兩天，我剛讀到有關(guān)焦慮，書(shū)里說(shuō)嘗試以自由記的方式在筆記本上，寫(xiě)下自己所有的心理過(guò)程，不需要思考，不需要涂改，堅(jiān)持二十分鐘或者寫(xiě)到疲累為止。我忙不迭的拿出筆記本，開(kāi)始跟隨自己的心理過(guò)程不停歇的寫(xiě)下去，當(dāng)我感到心里明朗許多之后，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)寫(xiě)了三頁(yè)紙，字跡雜亂毫無(wú)章法，亦毫無(wú)修飾，好在自己尚可辨認(rèn)，從頭讀來(lái)發(fā)現(xiàn)自己不再會(huì)因?yàn)榭吹阶约旱男睦砺烦潭兴鸱?，反倒覺(jué)得可笑且不可思議。

? ? ? 經(jīng)我親身實(shí)踐方知這種方法的有效，書(shū)中所述方法很多，絕大多數(shù)都尚未實(shí)踐，單就調(diào)理焦慮這一點(diǎn)，我就知道往后我定會(huì)以此書(shū)榜身，讓自己的生活愈發(fā)美好。拖延、焦慮在日常生活中帶給我們太多困擾，跟它們說(shuō)再見(jiàn)，第一步，也是最重要的一步，認(rèn)識(shí)自己，我是指真正的認(rèn)識(shí)自己，我們才能夠從最直觀的角度為自己謀劃更加美好的未來(lái)，加油！