今晚聽了埃米老師的課，一個小時下來很放松，內(nèi)心真的很平靜，特別喜歡而又少有的感覺，埃米老師給我的印象很普通，特別真實，是一位專業(yè)能力很強平易近人的一位導(dǎo)師，她的課總能引領(lǐng)我，真的特別喜歡，每個人都或多或少有一些內(nèi)心的迷茫和焦慮狀態(tài)，尤其是疫情期間，那我們?nèi)绾螖[脫焦慮呢，首先引領(lǐng)我們做個熱身活動，然后找個舒服的姿勢做下來，身體自上而下的放松，然后用提前準(zhǔn)備好的紙和筆畫一幅畫，畫出我們當(dāng)下狀態(tài)，并描述的正面付面問題是如何面對的，安靜下來，調(diào)整呼吸，完全放松，活在當(dāng)下，勇敢面對，正念生活。

當(dāng)下狀態(tài)，老師說畫的不錯

勇敢的面對，活在當(dāng)下。感恩埃米老師公益課堂，愿我們正念生活，正念吃飯，正念運動，永遠(yuǎn)保持一個良好的狀態(tài)-正念狀態(tài)