? ? 第三講如何才能擁有長久且幸福的婚姻生活——改善婚姻的7個法則（前三）

? ? 第一個法則：完善愛情地圖，增加對彼此的了解

? ? 你和愛人可以用相互提問的方法，來考驗(yàn)和提升伴侶對自己的了解程度。

? ? 指的是大腦中存放配偶信息的地方。簡單來說，也就是你對配偶的了解程度。有愛情地圖的夫妻，會接的對方人生中國的重要事件，比如伴侶的生日。

? ? 有愛情地圖的夫妻，一定可以更好地處理突發(fā)事件和矛盾沖突。因?yàn)樗麄冋嫘牡仃P(guān)心、關(guān)注對方?？梢杂行Ц纳品蚱拗g的婚姻狀況。

? ? 對于每一對夫妻來說，擁有愛情地圖是多么地重要。在伴侶生病、換工作，或者做出一個重大決定，發(fā)生每一件重大的事情時，對于那些沒有愛情地圖的夫妻，兩人之間難免會產(chǎn)生矛盾和隔閡。

? ? 第二個法則：修復(fù)喜愛和贊美系統(tǒng)

? ? 夫妻雙方都保留了一些對對方的最基本的好感，覺得對方值得尊重、敬佩，甚至喜愛，那么就會從語言或者行動中給予對方欣賞和贊美，以此達(dá)到修復(fù)感情的目的，但前提時，你們的喜愛與贊美系統(tǒng)還在起作用。

? ? 第一：提醒自己多想想對方的優(yōu)點(diǎn)。比如可以找出伴侶身上的三個優(yōu)點(diǎn)，然后寫出和該優(yōu)點(diǎn)相符的時間，寫完之后，再看看對方都寫了些什么。

? ? 第二：回顧過去生活中的幸福時光，也能幫助你修復(fù)對伴侶的喜愛與贊美系統(tǒng)。方法有兩個：

? ? 第一個方法就是討論你們的婚姻史。

? ? 第二個方法就是討論你們的婚姻觀。

? ? 大部分夫妻回顧完過去的生活后，會讓他們重新意識到婚姻里的幸福和甜蜜，甚至?xí)屢恍┗橐鲎叩奖M頭的夫妻，看到一絲希望和信心。

? ? 第三個法則：增加感情儲蓄，多進(jìn)行情感溝通

? ? 不少人認(rèn)為，如果一份婚姻平淡乏味的時候，夫妻二人去度個假，或者吃頓燭光晚餐，就能為這份婚姻增加新鮮感，讓夫妻二人重新親密地在一起。但事實(shí)可能是那些日?，嵤隆?/p>

? ? 比如，妻子早上醒來跟丈夫說：“親愛的，我做了一個噩夢。”丈夫著急上班，回了她一句：“這沒事的，我先去上班了。”這時妻子感受到了一絲無助，她需要丈夫的安慰。如果丈夫總是這個態(tài)度，得不到丈夫理解的她，即使跟丈夫一起度假，也不會讓她覺得丈夫有關(guān)心自己。但如果丈夫說：“親愛的，雖然我著急去上吧，不過我想聽你跟我簡單說一下你做的夢，我們也可以在晚上仔細(xì)聊這件事?！逼拮勇牶竽兀龝X得很安心，因?yàn)樗宄刂?，丈夫關(guān)心自己，自己不是一個人。

? ? 所以，要想擁有一份幸福的婚姻，意識到平淡生活的重要性很重要。在平淡中靠近伴侶，也才會讓你們的感情更加堅(jiān)定。

? ? 此外，維系一份幸福的婚姻，還有一個很重要的因素，那就是與伴侶進(jìn)行情感溝通。一對夫妻平日里交流的多，就相當(dāng)于在往“感情銀行”里存錢。而當(dāng)他們面臨嚴(yán)重的生活壓力的時候，這些感情儲蓄能起到緩沖的作用。由于他們把對伴侶的關(guān)心和愛存進(jìn)了“感情銀行”，當(dāng)沖突產(chǎn)生的時候，他們就可以理解伴侶，維持對伴侶的正面看法，所以，他們的婚姻也就不會輕易出現(xiàn)裂痕。

? ? 減壓對話的有八個要注意的地方：

? ? 第一點(diǎn)， 輪流說，夫妻雙方可以每人扮演15分鐘的傾訴者；

? ? 第二點(diǎn)， 不要主動提意見；

? ? 第三點(diǎn)，表示你真的感興趣；

? ? 第四點(diǎn)，表達(dá)你的理解；

? ? 第五點(diǎn)，站在伴侶那一邊說話

? ? 第六點(diǎn)，表達(dá)出一種“我們一致對外”的態(tài)度，就是要讓伴侶知道，他不是一個人在戰(zhàn)斗；

? ? 第七點(diǎn)， 表達(dá)出你對伴侶的愛慕之情；

? ? 正視你的情感，讓伴侶知道你理解他的感受。