（課程心得）1.第二課的學習中，你感觸最深的一點是什么？2、完成鏡子練習——總結自己的優(yōu)點，不少于5-10條，從中篩選出3條。對著鏡子說出你的優(yōu)點:xxx，我愛你（喜歡你），我看到了你的善解人意，你在別人失落的時候能很好的傾聽并安慰他人……感激你做的一切。3、不管你寫的感恩日記內容是什么，把感激自己的內容（如鏡子練習的感受，感激自己的優(yōu)點）寫在感恩日記的第一條。

1.第二課收獲最大的是：“我可以說不”，劉鳳老師的原話是這樣的：“你需要去滿足自己的需求，遵從自己的感受，這就意味著你有拒絕的權利。這不是自私，我個人更喜歡把它稱為自我珍惜，自我悅納?！碑斘铱吹健白晕艺湎А钡臅r候，鼻子有些酸酸的，是有些欣慰但有些難過，欣慰的是我已經在愛自己了，難過的是：有時候還是會感覺到有些忽略自己。讓我從感恩開始吧，給自己注入一些柔軟而溫暖的能量??。

2.??優(yōu)點：溫柔，溫暖，有愛，熱情，善解人意，有界限，平靜，包容，清晰，有力量，有親和力。

3.??親愛的美紅，我喜歡你，看到你看見朋友在艱難的成長，你的那份祝福與善意，感覺到自己渾身一股暖暖的暖流通過。

4.??親愛的美紅，我喜歡你，看到了你的清晰，在今天臨時買不到火車票你的從容，你很快決定了買明早的火車票，然后在群里轉讓酒店，臨時訂好當晚入住的酒店，所有步驟都很清晰，感謝你的那份清晰，保證了不耽誤事情也沒有造成經濟上的損失。

5.??親愛的美紅，我喜歡你，看到了你的平靜，還有熱情，尊重別人，你現(xiàn)在出門越來越能感受到別人的友好，很多人愿意幫助你，源于你的平靜，熱情，尊重別人，還有真誠的感恩的心，謝謝你的改變，姿態(tài)的改變讓我們感受到更多的這個世界的美好。真心謝謝你，謝謝我們合二為一的自己。