? ? ? ? 過去對養(yǎng)生一竅不通，隨著年齡的增加，對于自己的健康和身體越來越有興趣，也去了解了很多的養(yǎng)生方式。其中最喜歡的養(yǎng)生方式之一就是咖啡灌腸。剛開始以為是咖啡的一種喝法，呵呵。了解后沒有想到會很喜歡。剛開始覺得很神奇，自己開始操作之后發(fā)現(xiàn)非常親民，很容易，而且效果超級棒。
? ? ? ? 我愛人的灰指甲沒有想到通過咖啡灌腸可以完全康復(fù)，還有腳氣病也好了，頸椎病也康復(fù)了，他也喜歡的不得了。我婆婆的腿通過幾次灌腸就有非常明顯的改善，原來有很多年的鼻炎，通過咖啡灌腸也是意料之外就好了?？Х裙嗄c真的很神奇，如果你還沒有了解，又很想養(yǎng)生，不妨來試試。下面我給大家介紹一下這個保健方法。
? ? ? ? “咖啡灌腸”是一種排毒療法，就是利用咖啡的酸性刺激腸壁，促進(jìn)大腸蠕動，殺死直腸中的壞菌，排出宿便解[圖片]毒?？Х裙嗄c（Coffee Enema）的方法與一般灌腸大同小異，都能清腸、排宿便，不過使用的灌腸液是特殊的咖啡。早在兩千年前，歐洲的古書中已有咖啡灌腸的記載，而第一次世界大戰(zhàn)時，缺乏麻醉劑，咖啡灌腸因為有止痛的效果，曾被德軍在開刀時用來減輕病患的痛苦。后來德國有兩位醫(yī)學(xué)院的教授，以老鼠進(jìn)行咖啡灌腸試驗，發(fā)現(xiàn)不僅能清腸、止痛，還有促進(jìn)肝臟排毒的效果，進(jìn)而奠定了咖啡灌腸的醫(yī)療背景。
? 1.咖啡因促進(jìn)谷胱甘肽酶的分泌，后者為肝臟解毒和消除自由基最重要的酵素。
2.咖啡所含的咖啡因及茶堿擴(kuò)張腸壁的血管并緩和腸炎。
3.咖啡灌腸所注入的咖啡，清潔了肛門附近左側(cè)的大腸，此處為大腸最容易藏污納垢、宿便最多及惡菌繁殖力最強(qiáng)的地方。
4.口服的咖啡會刺激胃壁，其所含的殺菌成份，對于大腸上部的有益菌不利。
5.咖啡灌腸處理了肝臟每日所排出的毒素，對維護(hù)肝臟的健康有很大的助益，此解釋了咖啡灌腸對癌癥病患的意義。
6.新谷弘實追蹤了1000例以上每日作咖啡灌腸的對象，發(fā)現(xiàn)他們的腸相都非常的干凈健康。其本人也是咖啡灌腸的實踐者。
7.大腸專家新谷弘實并不贊同使用高壓式的機(jī)器灌腸，認(rèn)為此法讓有大腸憩室的病患癥狀惡化，并可能會傷害腸壁。
8.咖啡灌腸并用營養(yǎng)療法，為現(xiàn)在很多朋友強(qiáng)力推薦的健康法之一，目前風(fēng)行于美國和臺灣。最有代表性的踐行者和推廣者是葛森，也著有《咖啡灌腸葛森療法》一書!
適合人群
1、 心慌、氣短、胸悶、憋氣、四肢無力者2、 食欲不振者
3、 腰酸背痛，全身無力，容易疲勞者
4、 焦慮，心煩意亂者
5、 入睡困難，睡眠質(zhì)量差的失眠人群
6、 深層排毒人群
7、 免疫力低下的亞健康人群
8、 肥胖癥。很多朋友通過灌腸達(dá)到了減肥的效果！
9、還有各種疑難病癥都可以嘗試用咖啡灌腸來康復(fù)。
操作步驟
步驟1
將灌腸袋清洗干凈后關(guān)上止水閥咖啡灌腸使用的灌腸袋，其實就是在點滴袋上加裝鼻胃管，在一般醫(yī)療器材店都可以買得到。每次使用過后清洗干凈，可以重復(fù)使用。
折疊2
將咖啡灌腸液加入約35℃~38℃的溫水除了加入接近人類體溫的溫水，建議還可以加入約0.5公克的海鹽或海洋深層水來平衡電解質(zhì)，使灌腸液的電解質(zhì)更接近人體，提高滲透力。建議剛開始進(jìn)行咖啡灌腸的人，第一次只要加入600的水即可，讓身體先行適應(yīng)，之后逐次再增加到1000。
步驟3
將灌腸袋掛于高處將裝入灌腸液的灌腸袋掛高，約莫一個人的身高即可。
步驟4
擠出灌腸管中的空氣打開灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時將灌腸管內(nèi)空氣擠出，之后再關(guān)上止水閥。
步驟5
將灌管前端涂上乳液建議可涂上乳液、液狀的維他命、蘆薈或是亞麻仁油等。
步驟6
身體采右側(cè)躺進(jìn)行咖啡灌腸時，可以鋪個浴巾躺在床邊的地板上，地點最好不要離廁所太遠(yuǎn)。
步驟7
將灌腸管插入并打開止水閥右側(cè)躺姿，并將左腳自然弓起，將灌場管輕輕放進(jìn)肛門約15公分深，打開止水閥約1/3，約12ˉ15分鐘可滴完。速度視各人情況調(diào)整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關(guān)掉止水閥，忍住30秒到1分鐘，等便意減低再繼續(xù)。如果真的忍不住，先去上廁所也沒關(guān)系，可以分兩次進(jìn)行也不會影響效果。建議進(jìn)行灌腸時可以聽聽音樂，放松心情。
步驟8
滴完后躺正，進(jìn)行身體按摩左側(cè)腹部約3～5分鐘待灌腸液滴完后，身體躺正，可將雙腳翹起來靠在床上或墻上，身體形成型。然后從左腹部開始按摩，繞著肚臍以順時鐘方向進(jìn)行，按摩3～5分鐘就可以上廁所了。這個時候其實已經(jīng)會有便意，如果真的忍不住，省略按摩步驟直接去上廁所也可以。在按摩時會聽到肚子里有水聲，這時灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁。在上廁所時也可做順時針腹部按摩，幫助將宿便排干凈。
步驟9
灌腸結(jié)束后補(bǔ)充蔬果汁或礦物質(zhì)及益生菌在進(jìn)行灌腸之前和之后都可以喝一杯蔬果汁，以補(bǔ)充流失的水分，同時也平衡一下體內(nèi)的電解質(zhì)，降低灌腸時因外來液體侵入可能發(fā)生的不適感。灌腸之后一定去要吃乳酸菌。
步驟10
清洗器材灌腸結(jié)束之后，灌腸袋里會留下一些咖啡渣，可以加入過濾水讓它流掉。接觸過肛門的那段灌腸管必須以肥皂清洗干凈。袋內(nèi)清干凈之后，加入天然抑菌劑或酒精讓它再一次流掉，做為消毒。另外在管子的末端也必須進(jìn)行消毒。清潔后將灌腸袋和灌腸管保持干燥，就可以重復(fù)使用。一般10ˉ20次左右換灌腸袋，現(xiàn)在有一次性的插頭，每次換一個插頭可以省去洗的煩惱。要特別注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌腸管。
注意事項
1.灌腸的時間不要太匆促，時間可自行控制於10至15分鐘，過程中可聽音樂放松心情。2.進(jìn)行咖啡灌腸的次數(shù)最理想為早晚各1次，最適合的時機(jī)為飯后1小時。如果是剛開始進(jìn)行的人，一天進(jìn)行1次即可。
3.對于咖啡因等化學(xué)物質(zhì)會產(chǎn)生過敏的人，應(yīng)將咖啡稀釋成4倍之后再使用。灌腸后，大腸如果發(fā)生過度蠕動的情形，應(yīng)暫停進(jìn)行并請教專業(yè)人員。
4.進(jìn)行咖啡灌腸會讓大腸的水份流失，灌腸前后應(yīng)多喝水或蔬果汁，可搭配纖維素、益生菌及竹碳微粒加強(qiáng)效果，或者直接飲用蛋白粉和果蔬纖維素、鈣鎂維生素和多種營養(yǎng)素代替。
5.上廁所時一定要做腹式按摩以貫徹效果。6.灌腸液以1000㏄左右最理想。但可依個人情況，逐漸增加灌腸液的容量至1000㏄左右。
8.咖啡灌腸是協(xié)助將大腸清洗干凈，提高肝臟的解毒能力。一般以第一滴灌腸液進(jìn)去到上廁所時間約15分鐘為好。?
說了這么，希望大家可以嘗試一下!效果相當(dāng)好！我們都在做！
