今天堅持戒煙第二天，感覺好像比第一天更加費力。

昨天做了一個決定，靠一鼓作氣的勇氣，還是比較簡單的堅持了一天。但是今天的情況好像比較困難。

首先的問題是，發(fā)現(xiàn)戒煙這件事可不是一鼓作氣就能搞定的，這是一個慢功夫，要堅持不懈的去努力的。在一天里，時時刻刻都有可能在我意志力比較薄弱的時候，跳出來反攻倒算，讓我重新去抽一支煙。

好比今天就有這么三次。第一次是溯溪到達(dá)終點時，領(lǐng)隊遞了一支煙，差一點就伸手接來抽了；第二次是和孩子發(fā)生了一點沖突，我還不知道該怎么來解釋，超級郁悶，差點去買一包煙；第三次是吃飯時，和同行出游的孩子家長一起喝了兩杯米酒，差點就又接過他們領(lǐng)隊遞的煙。

其次是對戒煙的恐懼，就是一旦戒煙成功，呢今后我就不能抽煙了，呢……我平時該抽煙的時候干什么呢？干活干累了，歇會兒，就傻蹲著？做好飯歇會兒，不能抽煙就傻坐著？想想也挺無趣的。

還有對自己的自制力的不信任。非常擔(dān)心明天回到家以后，煙就在手邊，會不會難以控制自己呢？閉上眼睛就看到自己坐在陽臺上抽煙的樣子。

想想就頭痛，如果戒不了，這不自己打臉嗎，丟面子。這可咋辦呢？

有一點一定要做到，就是真實記錄。不論是不是戒得了，不論中間是不是抽了煙，都要記錄，給自己這次的決定一個交代。