生活不能缺少儀式，儀式是生活必需品。觀察周?chē)切┻^(guò)出來(lái)詩(shī)意人生的人，莫不是有十足儀式感，以至于看到一朵花都能仔細(xì)欣賞半天，這個(gè)欣賞就是儀式感，也是幸福來(lái)源。
李克富老師分享過(guò)咨詢案例片段。有位年長(zhǎng)女士失去丈夫半年之久，沉浸在居喪反應(yīng)無(wú)法自拔。咨詢中求助者說(shuō)丈夫在世每一年，她們夫婦都會(huì)慶祝一個(gè)特殊日子，不是生日不是結(jié)婚紀(jì)念日，是“那個(gè)第一次”，隨后描述了當(dāng)時(shí)年輕經(jīng)歷。
李老師說(shuō)出的是儀式感帶來(lái)的深刻情感，我卻首先體會(huì)到他高超的共情技術(shù)，試著復(fù)述一下，看看心理大咖如何回應(yīng)共情求助者的。
“我理解您說(shuō)的第一次含義，感謝您對(duì)我的信任，說(shuō)出這個(gè)高等級(jí)的秘密?！?/b>——自我暴露水平意味著關(guān)系親密度，個(gè)人介紹、個(gè)人愛(ài)好、個(gè)人態(tài)度、個(gè)人隱私。
“由此理解您為何如此痛苦，且時(shí)間如此之久。”——聯(lián)系實(shí)際，自然妥當(dāng)，給人肯定。
“讓您紀(jì)念的不是性，而是愛(ài)與責(zé)任?！?/b>——點(diǎn)破第一次真實(shí)含義且直接面對(duì)，替代求助者說(shuō)出來(lái)“性”，更關(guān)鍵的同時(shí)升華為“愛(ài)與責(zé)任”。熟悉愛(ài)情三因素理論的朋友不會(huì)陌生，愛(ài)情包含激情、親密、承諾，代表生理心理社會(huì)各層次含義。
“別人之所以不如您這樣持久痛苦，只因?yàn)樗龥](méi)有遇到像您丈夫這樣有愛(ài)與責(zé)任的男人?！?/b>——支持性語(yǔ)言，肯定求助者當(dāng)前居喪反應(yīng)行為正常，隱含心理邏輯是先接受再改變。
這種共情技術(shù)運(yùn)用到爐火純青，是科學(xué)藝術(shù)人文的統(tǒng)一，是充滿人文情懷的深刻洞察，是“走進(jìn)去感受，走出來(lái)表達(dá)”。
上面共情技術(shù)的運(yùn)用，建立在求助者每年紀(jì)念特殊日子的儀式感上，也就是說(shuō)求助者特別在意的情感投注，由此予以正向的人文的升華與積極賦意。
這也是儀式感的積極意義發(fā)揮出的力量。
在親密關(guān)系中，如何增強(qiáng)儀式感呢？有一本書(shū)的研究結(jié)論，給出了“愛(ài)的五種語(yǔ)言”，即肯定的語(yǔ)言、服務(wù)的行動(dòng)、高質(zhì)量的陪伴、身體的接觸、接受禮物。
這些只是知識(shí)，概括出來(lái)就是說(shuō)肯定話、做關(guān)心事、度愉悅時(shí)光。還可以看得出，物質(zhì)的只有一個(gè)禮物，精神的則是話語(yǔ)、行動(dòng)、陪伴、觸覺(jué)，這是精神上的言行，即說(shuō)話與行動(dòng)（行動(dòng)、陪伴、觸覺(jué)）。
可見(jiàn)，親密關(guān)系中，不會(huì)買(mǎi)禮物不要緊，要會(huì)說(shuō)好話；嘴笨不會(huì)說(shuō)好話不要緊，要會(huì)默默關(guān)心行動(dòng)；懶得做事也行，會(huì)高質(zhì)量共情陪也行；就怕啥也不做，一樣不樣，麻煩大了。
當(dāng)然，我敢斷定，每個(gè)人都“會(huì)”至少一種上面愛(ài)的語(yǔ)言，需要的不過(guò)是覺(jué)察到、說(shuō)出來(lái)并重復(fù)做出來(lái)。簡(jiǎn)單的事重復(fù)做，就是專家水平，愛(ài)的語(yǔ)言也是如此。
舉例。
1、肯定的語(yǔ)言。自己急躁，遇事有不滿與看法憋不住，說(shuō)出來(lái)又后悔，愛(ài)人來(lái)一句調(diào)侃“難怪說(shuō)2年學(xué)會(huì)說(shuō)話，卻要用一輩子時(shí)間學(xué)會(huì)閉嘴”，我隨即表示由衷肯定。
2、服務(wù)的行動(dòng)。家務(wù)活我是揚(yáng)長(zhǎng)避短，負(fù)責(zé)洗碗刷鍋，這也算是分擔(dān)家務(wù)。對(duì)于父母來(lái)說(shuō)就是每月拿藥、每周看望。
3、高質(zhì)量的陪伴。家人身體不舒服時(shí)，陪著一起看醫(yī)生，一起鍛煉身體。還可以約定時(shí)間里，一起聽(tīng)國(guó)學(xué)、名著等，看電視，散步跑步，戶外休閑爬山等。
4、身體的接觸。嘗試與愛(ài)人來(lái)個(gè)擁抱，甚至出門(mén)、回家時(shí)候來(lái)個(gè)儀式感，散步時(shí)候試著拉拉手體驗(yàn)左手拉右手感覺(jué)。對(duì)父母可以幫著剪手指甲，削個(gè)水果等。
5、接受禮物。真愛(ài)一個(gè)人，就會(huì)想著買(mǎi)禮物，不在珍貴在于心意，更準(zhǔn)確說(shuō)要記著買(mǎi)些想要的需要的東西。
愛(ài)的語(yǔ)言與儀式，總結(jié)概括一下，就是：愛(ài)是動(dòng)詞不是名詞，愛(ài)是具體行動(dòng)而不是溫水煮蛙般感覺(jué)適應(yīng)，要保持覺(jué)察而不要讓心變得麻木。
