? 其實如果說女性覺得自己腿粗的話，那么其實首先第一點減肥沒有局部減，所以沒有辦法專門針對腿部去減肥，但是這個時候我們說，想要瘦腿的女性要注意一點的就是,第一-點就是我們要全身一起減肥，這樣的話腿部也能瘦。

? ? ? 第二點在這個過程當中，一定 要避免做腿部的劇烈的運動，導致腿部肌肉增加，如果說你腿不做力量訓練，有些人覺得我腿粗應該去練腿,然后就去深蹲,這樣腿部肌肉力量肌肉量增加，如果你減肥減的不好的話腿部會更粗，因為肌肉量增加腿部粗細也會增加，它也是會增加東西。

? ? ? 所以說這個時候我就建議，我們一方面做好全身的瘦身,做好減肥這兩個字，另外一方面的避免腿部力量訓練,避免的腿部高強度的訓練就可以了。