相信在家待到長(zhǎng)蘑菇的小伙伴們都有這種感覺(jué)，在家待著腦子都不會(huì)轉(zhuǎn)，也不想轉(zhuǎn)，在學(xué)校那個(gè)熱情洋溢的自己離家出走了，剩下的只有那個(gè)自我墮落，作業(yè)不少卻又無(wú)法擺脫被游戲電影短視頻支配的焦慮的自己。
在這里，我想鄭重的說(shuō)一句：這就對(duì)了！
在你上踏進(jìn)校園的那一刻起，你的大腦就已經(jīng)在告訴你：學(xué)校—學(xué)習(xí)！聽(tīng)見(jiàn)沒(méi)！走進(jìn)教室，整整齊齊的桌椅板凳，每人都在翻書(shū)的緊張氣氛會(huì)讓人不自覺(jué)的繃緊神經(jīng)，迅速投入進(jìn)學(xué)習(xí)狀態(tài)。
而當(dāng)你回到家，你的大腦：啊~癱著吧~該著特別得勁，薯片可樂(lè)小魚(yú)干，被窩電視打游戲可真舒服呀~
于是，你的大腦罷工了。
所以，環(huán)境對(duì)于學(xué)習(xí)效率的影響是巨大的，一個(gè)安靜有氛圍的環(huán)境可以讓一個(gè)人的學(xué)習(xí)效率瞬間提高好幾個(gè)等級(jí)。
所以在家墮落的人兒啊，不必太慌張。
那么如果想在家提高學(xué)習(xí)效率呢，可以參考兔嘰的幾點(diǎn)小建議：
First，如果有條件可以在家以外的地方來(lái)學(xué)習(xí)，擺脫家的這種溫軟的感覺(jué)，可以讓自己更快投入學(xué)習(xí)狀態(tài)，注意力更加容易集中，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。如果家附近沒(méi)有條件，可以在家里設(shè)置一個(gè)專屬于學(xué)習(xí)的位置，可以是自己房間的書(shū)桌，陽(yáng)臺(tái)的一個(gè)角落等專用來(lái)學(xué)習(xí)的地方，這個(gè)位置可以模擬在學(xué)校的感覺(jué)，從而在心理上得到學(xué)習(xí)的緊迫感，加快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
Second，給自己制定學(xué)習(xí)小目標(biāo)，這種目標(biāo)不是那種我要每天五點(diǎn)起床，跑步背單詞，六點(diǎn)鐘balabala這種完全不可能的超自律目標(biāo)，可以是我今天要背10個(gè)四六級(jí)單詞，上網(wǎng)課保證不玩手機(jī)，做筆記做的比昨天的更工整一些，這樣可以完成讓自己獲得成就感的小目標(biāo)，每天更新目標(biāo)，你會(huì)比你想象中的更棒哦！
Last but not least，甩掉你的拖延癥，控制你的多巴胺。想學(xué)就去學(xué)，不要總想著：我再刷一會(huì)視頻就去，我在看一會(huì)段子就學(xué)，相信我，這樣的你，百分之八十的時(shí)候你做不到，想學(xué)習(xí)就現(xiàn)在，不要猶豫。去吧！皮卡丘！如果你學(xué)了一會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)好無(wú)聊，好困好餓好想喝水好想吃炸雞好像上廁所好像出去放風(fēng)箏，那么恭喜你，你的學(xué)習(xí)之路已經(jīng)被你的大腦終結(jié)了，這可能是因?yàn)槟愕亩喟桶吩谧魉?。在你刷視頻打游戲的時(shí)候，你的多巴胺會(huì)分泌旺盛，從而使你的大腦變得興奮，而當(dāng)你放下手機(jī)看上你的作業(yè)題，你的多巴胺就不喜歡出來(lái)湊熱鬧了，這時(shí)你的懶蟲(chóng)就開(kāi)始工作了，所以你就會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)好無(wú)聊好無(wú)聊好無(wú)聊好無(wú)聊啊。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題也不難解決掉，你可以選擇在早上起床吃過(guò)早飯后不看手機(jī)不打游戲，直接進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，這樣你的多巴胺就會(huì)知道，沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害，學(xué)習(xí)還是挺有意思的哦~哎呦~不錯(cuò)喲~
祝你早日變回會(huì)翻身的咸魚(yú)！回見(jiàn)~
