書(shū)聲2020/方俊

如果你是一個(gè)單身女教師，有個(gè)男的追求你，說(shuō)他追求你不是因?yàn)橄矚g你，也不是因?yàn)槟隳w白貌美，而是想和你一起合作生娃，來(lái)測(cè)試他的理論：把未來(lái)你們的孩子培養(yǎng)成天才。。。你會(huì)接受他的求婚嗎？我覺(jué)著大多數(shù)人會(huì)拿著點(diǎn)溫槍，在他腦門(mén)上一頓狂點(diǎn)：這人腦子沒(méi)發(fā)燒吧，不是新冠肺炎吧？

但是，這位女教師接受了他的求婚，并且和他一起生了三個(gè)娃。。。這還沒(méi)完，這生的娃都是經(jīng)過(guò)精心定向培養(yǎng)的，這夫妻兩選擇了最難的一條路，那時(shí)在東歐數(shù)學(xué)家備受社會(huì)推崇，因?yàn)闁|歐國(guó)家在想方設(shè)法證明他們的制度比退費(fèi)的西方制度更加優(yōu)越，還有一種現(xiàn)狀就是，當(dāng)時(shí)世界上沒(méi)有一流的女性數(shù)學(xué)家。于是夫妻雙方定了一個(gè)目標(biāo)：生女兒，在數(shù)學(xué)領(lǐng)域把女兒培養(yǎng)成天才，但是數(shù)學(xué)不好評(píng)估且被測(cè)量，于是他們選擇了象棋這個(gè)賽道，更客觀更容易測(cè)量（原理很簡(jiǎn)單，不比力量，只比腦力，兩個(gè)人下一盤(pán)棋，誰(shuí)優(yōu)誰(shuí)劣一目了然）。就是要來(lái)打臉傳統(tǒng)社會(huì)觀。你怕不怕。。。

命運(yùn)的巧合是，他生的三個(gè)娃都是女兒，并且一個(gè)比一個(gè)優(yōu)秀，大女兒蘇珊反而是這三人之中成就最低的，有多低呢？第一位被授予特級(jí)大師的女棋手。。。三女兒朱迪特最厲害，成就是在世界女子國(guó)際象棋棋手中連續(xù)25年排名第一，她是迄今為止男女棋手都能參加的國(guó)際象棋世界冠軍對(duì)抗賽的首位女棋手。在足球世界，梅西和C羅屏霸了10年，就已經(jīng)很了不得了。她在一個(gè)領(lǐng)域保持25年的冠軍是多么不容易。這對(duì)瘋狂的夫婦完成了他們的研究，只要你方法的當(dāng)，你是可以把你的孩子培養(yǎng)成天才的。

這不正是世界上最貴的一種藥嗎？這世界上有三種笨鳥(niǎo)，第一種是先飛，第二種是不飛，第三種是下個(gè)蛋，把希望寄托在他身上，多少父母做夢(mèng)都在渴望“望兒成龍，望女成鳳“，這里竟然有藥，藥方快給我。。。四個(gè)字：刻意練習(xí)。。。

讓我們帶上時(shí)光鏡，來(lái)看看這對(duì)瘋狂的夫妻是如何把三個(gè)孩子培養(yǎng)成天才的。

第一階段：產(chǎn)生興趣

地球人都知道，興趣是最好的老師，然而怎樣培養(yǎng)他的興趣呢，給他報(bào)各種培訓(xùn)班？拿鞭子逼著他練鋼琴？這些好像都是事倍功半，正確做法分成幾個(gè)步驟

1.? 大人以一種好玩兒的方式向孩子介紹他們最終從事的領(lǐng)域或者行業(yè)。注意昂，是最終從事的行業(yè)和領(lǐng)域，不是在考試中考高分。。。蘇珊，他找到國(guó)際象棋的棋子，并且喜歡他們的形狀。著名高爾夫球手泰格伍茲只有9個(gè)月的時(shí)候，父母送給他一根小小的高爾夫球桿。一開(kāi)始這只是孩子喜歡拿來(lái)玩的玩具。

（注意，套路來(lái)了，光送玩具是不夠的）孩子的父母會(huì)以孩子的心態(tài)和孩子玩耍，但父母會(huì)慢慢把那種玩朝著那件“玩具”真正的目的上去引導(dǎo)。比如跟孩子解釋，妻子在棋盤(pán)上是如何移動(dòng)的，展示用高爾夫球來(lái)?yè)羟?。做到這些也是不夠的，父母在孩子成長(zhǎng)和發(fā)展階段需要扮演至關(guān)重要的角色：

①：父母給孩子大量的時(shí)間，關(guān)注和鼓勵(lì)；

②：父母往往會(huì)以成就為導(dǎo)向，并教孩子一些重要的價(jià)值觀，如自律，刻苦，負(fù)責(zé)任；

③：建設(shè)性的運(yùn)用時(shí)間。

一旦孩子對(duì)某個(gè)特定領(lǐng)域或行業(yè)感興趣了，他有望以同樣的態(tài)度追求成功，比如自律，刻苦，成就等。這個(gè)時(shí)候孩子的動(dòng)機(jī)是好奇心和求知欲。

你有三種方式來(lái)增強(qiáng)這個(gè)動(dòng)機(jī)。

先給大家做一個(gè)選擇題，如果你想表?yè)P(yáng)孩子，你是會(huì)夸他聰明呢，還是會(huì)夸他努力呢？為什么？

你應(yīng)該說(shuō)他努力，因?yàn)榕κ呛筇炜梢粤?xí)得的，而聰明是天生的，如果你夸他努力，他遇到一些挫折和困難，他知道，靠努力是可以達(dá)到目標(biāo)的，而夸聰明的話，很多事情他會(huì)淺嘗輒止，做不出來(lái)只怪自己不夠聰明。

1. 表?yè)P(yáng)是增強(qiáng)孩子動(dòng)機(jī)的一種絕佳方式，特別是年級(jí)更小的孩子，

2. 對(duì)已經(jīng)發(fā)展出的某一特定技能感到滿足，特別是，如果拿著成就感得到了父親或母親的認(rèn)可。

3. 兄弟姐妹的激勵(lì)作用，一個(gè)孩子看到自己的哥哥或者姐姐在從事某項(xiàng)活動(dòng)，并且獲得父母的關(guān)注和表?yè)P(yáng)時(shí)，自然也想加入進(jìn)來(lái)，獲得父母同樣的關(guān)注和表?yè)P(yáng)。（你想讓自己的孩子變得卓越嗎？生個(gè)二胎甚至三胎吧。。。）

第二階段：變得認(rèn)真

光產(chǎn)生興趣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我小時(shí)候還瘋狂的喜歡踢球呢，可是卻一點(diǎn)莫有拯救中國(guó)足球吖。誰(shuí)小時(shí)候還沒(méi)有幾個(gè)愛(ài)好，可是都散落在時(shí)間的長(zhǎng)河之中不知所蹤了。

要從好玩的活動(dòng)，變成認(rèn)真的工作，工作是要付錢(qián)的，你可不會(huì)給孩子支付薪水對(duì)吧，那腫么辦？你要懂得灌雞湯，懂得激勵(lì)學(xué)生，知道怎么使孩子繼續(xù)向前，讓學(xué)生通過(guò)刻意聯(lián)系來(lái)提高水平。我覺(jué)著這個(gè)大家都要學(xué)一學(xué)才好，不花錢(qián)讓人玩命干活，這真的是美滋滋啊。。。這些導(dǎo)師會(huì)

1. 自己激情四射，

2. 當(dāng)考生取得一定成績(jī)時(shí)，會(huì)鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)孩子，有時(shí)更具體一些，獎(jiǎng)勵(lì)孩子一些糖果或者點(diǎn)心。

（哎，看來(lái)憑借口水讓人干活還是不靠譜，還是得來(lái)點(diǎn)實(shí)在的）。。。。

但是，激勵(lì)孩子只能是一個(gè)外驅(qū)力，你要想讓孩子能夠走得更遠(yuǎn)，必須讓孩子找到內(nèi)驅(qū)力，可以幫助孩子找到他們喜歡參加的相關(guān)活動(dòng)，比如孩子他喜歡在觀眾面前演奏某一種樂(lè)器，那就可以激勵(lì)孩子進(jìn)行必要的練習(xí)了。

第三個(gè)階段：全情投入，找到一個(gè)好導(dǎo)師

到了這個(gè)階段，孩子嘗嘗會(huì)去尋找最好的導(dǎo)師或者學(xué)校來(lái)指導(dǎo)自己的練習(xí)，甚至需要在全國(guó)范圍內(nèi)尋找，而且這個(gè)導(dǎo)師已經(jīng)到達(dá)了他所在領(lǐng)域的最高水平。

人類(lèi)的身體素質(zhì)20歲左右到達(dá)巔峰，而大腦的韌性以及適應(yīng)性卻遠(yuǎn)超過(guò)身體，你刻意練習(xí)得當(dāng)，可以無(wú)限挖掘大腦的潛能。

第四階段：開(kāi)拓創(chuàng)新

只依靠導(dǎo)師，是還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，導(dǎo)師只能把你帶到一個(gè)基準(zhǔn)線很高的地方，接下來(lái)的路線需要你自己探索，可以這樣打比方，導(dǎo)師已經(jīng)把你帶到了梯子的頂端，你需要在哪里再搭建一級(jí)臺(tái)階，搭好以后再他上去，再去探索新的旅程。

創(chuàng)新的過(guò)程總是一個(gè)漫長(zhǎng)，緩慢，反復(fù)的過(guò)程，然而正是因?yàn)槟切┩祫?chuàng)造性的，不安分的，有進(jìn)取心的人總是不滿足于現(xiàn)狀，他們尋找各自方法來(lái)向前推進(jìn)，做一些別人沒(méi)有做過(guò)的事。

大家看到這是不是摩拳擦掌，“望子成龍”終于有藥了，不僅有藥方，還有關(guān)鍵步驟，還有人已經(jīng)實(shí)踐成功了，有娃的趕緊拿娃練起來(lái)，沒(méi)娃的也信心滿滿，相信可以訓(xùn)練人中龍鳳了，沒(méi)對(duì)象的也找到了找對(duì)象的好方法，就是和心儀姑娘說(shuō)：我這邊有秘方，可以把我們的孩子培養(yǎng)成天才，你愿意和我一起嗎？

醒醒，醒醒?。?！凡事可以從自己開(kāi)始，刻意練習(xí)，既然可以讓一個(gè)孩子走向卓越，同樣，也可以讓一個(gè)成人從新手變成大師，也是有套路可循的，如果你想驗(yàn)證“刻意練習(xí)”的功效，可以先從自己開(kāi)始。

關(guān)鍵詞1? 有目的的練習(xí)，這是“刻意練習(xí)”的雛形，

有目的的練習(xí)的反面是“天真的練習(xí)”，基本上只是反復(fù)地做某件事，并指望靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平。

有目的的練習(xí)有四個(gè)特點(diǎn)

一：有定義明確的特定目標(biāo)，

確定明確的具體目標(biāo)，可以有效的用于引導(dǎo)你的練習(xí)。舉個(gè)我自己的例子，以前我就是“天真的練習(xí)”的代表，有跑步的習(xí)慣，但對(duì)配速?zèng)]有要求，隨性跑，每次跑個(gè)六七公里，跑了一年多，也沒(méi)有太大的進(jìn)步，真是慚愧。接下來(lái)我打算每次跑步前，都給自己設(shè)置一個(gè)具體的目標(biāo)，比如58分鐘跑完10KM，這樣來(lái)讓自己一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，每前進(jìn)一點(diǎn)，有一寸的歡喜。

二：練習(xí)的時(shí)候是專注的，

要取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。這一點(diǎn)自己也比較弱，精力不集中，每次跑步的時(shí)候信馬由韁的想事情，或者聽(tīng)一些音頻節(jié)目，應(yīng)該把注意力放在自己的步伐上，感受自己的身體，和呼吸。

三：練習(xí)必須包含反饋，

你必須知道某件事情自己做的對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，你到底怎么錯(cuò)了。無(wú)論你在努力做什么事情，都需要用反饋來(lái)準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會(huì)存在這些不足。

四：需要走出舒適區(qū)，

對(duì)于任何類(lèi)型的練習(xí)，這是一條基本的原理：如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步。

自己跑步就是，一直停留在6分鐘的配速，一段時(shí)間沒(méi)跑，反而退步了不少，需要給自己明確的要求，逼著自己朝之前目標(biāo)之上的區(qū)域前進(jìn)。

做到上面的四點(diǎn)，可以取得進(jìn)步，但進(jìn)步是微小的，頂多算是入門(mén)，你很快會(huì)遇到瓶頸，但只有逾越了這些瓶頸，才能讓自己有指數(shù)型的進(jìn)步，有如下方法

1.? 試著做不同的事情，而非更難的事，

先取得進(jìn)步，然后到一個(gè)瓶頸，被困住了，尋找不同的方法來(lái)克服障礙，最后找到這種方法，然后繼續(xù)穩(wěn)定提高，直到下一個(gè)障礙的出現(xiàn)。

2.? 并非達(dá)到極限，而是動(dòng)機(jī)不足，

你做這件事的極限，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象，不要輕易覺(jué)得自己不行了，而要對(duì)自己說(shuō)：這依然只是開(kāi)始。需要找到自己做這件事的動(dòng)機(jī)， 也就是“內(nèi)驅(qū)力”，這決定了你能跑多遠(yuǎn)。比如我自己跑步，就給自己定了一個(gè)目標(biāo)，2020年七月份之前，50分鐘跑完10KM。

有目的的練習(xí)只是前菜，現(xiàn)在終于到了這篇內(nèi)容的大菜：刻意練習(xí)。

首先你要知道，大腦的適應(yīng)能力是無(wú)窮的，大腦就像是肌肉，越練越大。有三個(gè)重要細(xì)節(jié)：

1. 訓(xùn)練對(duì)大腦的影響，可能隨著年齡增長(zhǎng)，在幾個(gè)方面有所不同，年輕人的大腦，比成年人的大腦更具適應(yīng)能力。所以訓(xùn)練，要從娃娃開(kāi)始。

2. 通過(guò)超長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練來(lái)發(fā)展大腦中的某些部位，可能得付出一些代價(jià)。專注點(diǎn)不同，某些方面的確會(huì)更強(qiáng)，但是某些方面會(huì)對(duì)應(yīng)的減弱。

3. 由訓(xùn)練引起的認(rèn)知和生理變化需要繼續(xù)保持才行，一旦停止訓(xùn)練，他們便會(huì)消失。

通過(guò)“刻意練習(xí)”可以幫你把學(xué)習(xí)這件事變得不只是遺傳命運(yùn)的方式，他可以幫你控制命運(yùn)的方式，是一種按照你選擇的方式構(gòu)筑潛力的方式。

關(guān)鍵詞2：心理表征

心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體，某個(gè)觀點(diǎn)，某些信息或者其他任何事物相對(duì)于的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。也可以說(shuō)是杰出人物和普通人物區(qū)分開(kāi)的重要因素：經(jīng)過(guò)年復(fù)一年的練習(xí)，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路，以創(chuàng)建高度專業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過(guò)來(lái)使得令人難以置信的記憶，規(guī)律的識(shí)別，問(wèn)題的解決成為了可能。使得他們能夠迅速和發(fā)展各種高級(jí)能力，一遍在特定的專業(yè)領(lǐng)域表現(xiàn)卓越。

說(shuō)的通俗點(diǎn)，就是要做一件事，你要經(jīng)過(guò)苦思冥想去一點(diǎn)點(diǎn)試錯(cuò)，才能完成，而他能在腦海中馬上浮現(xiàn)出完成這件事的幾個(gè)重要環(huán)節(jié)和特征，能既快又好的把這件事給完成了。

杰出人物監(jiān)測(cè)并評(píng)估自己的技能水平，在必要時(shí)調(diào)整心理表征，使之更有效，心理表征越有效，水平也越優(yōu)異。

刻意練習(xí)具有如下特點(diǎn)：

一：發(fā)展的技能，是其他人已經(jīng)相處怎樣提高的技能，也是已經(jīng)擁有一整套行之有效的訓(xùn)練方法的技能。

二：發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，訓(xùn)練要求人們付出近乎最大限度的努力。

三：包含得到良好定義的特定目標(biāo)，包含目標(biāo)表現(xiàn)的某些方面。

四：是有意而為之的，他需要人們完全的關(guān)注和有意識(shí)的行動(dòng)。

五：包含反饋，以及為應(yīng)對(duì)哪些反饋而進(jìn)行的調(diào)整的努力。

六：即產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征，提高水平與改進(jìn)心理表征是相輔相成的。

七：不斷改進(jìn)，通過(guò)著重關(guān)注過(guò)去獲取的技能的某些特定方面，致力于有針對(duì)性的提高那些方面，構(gòu)成或者修改過(guò)去那些已經(jīng)獲得的技能。隨著時(shí)間的推移，這種不斷優(yōu)化終將造就卓越的表現(xiàn)。

還有一種簡(jiǎn)單的通過(guò)模仿的方式“刻意練習(xí)”的方法

一：確定誰(shuí)是杰出人物，

比如你想練習(xí)某項(xiàng)技能，你確定這個(gè)行業(yè)的頂尖人物，他將是我們模仿和參照的對(duì)象，他決定了你練習(xí)這個(gè)技能的上限。要記住的找到客觀的，可復(fù)制的測(cè)量指標(biāo)，以便于前后一致的從普通從業(yè)者之中挑選出最優(yōu)異的從業(yè)者。

二：找出杰出人物和其他人的差別

針對(duì)性的思考他們都做了什么，使得他從一個(gè)行業(yè)或者領(lǐng)域中的人群中脫穎而出。把他們的“心理表征”提煉出來(lái)，自己模仿和練習(xí)。

三：找到優(yōu)秀導(dǎo)師來(lái)輔導(dǎo)自己，

不斷給自己反饋，糾正自己的錯(cuò)誤，強(qiáng)化自己的優(yōu)勢(shì)，是最有效，最便捷的成功方式，然而我看到這一口鮮血吐在屏幕上，看了這么久，告訴我的就是這？我和天才之間，就差一個(gè)好的伯樂(lè)。。。伯樂(lè)到哪去找啊。。。很抱歉的是，這本書(shū)并沒(méi)有告訴我，到哪可以找到我的伯樂(lè)。。。然而在任何一個(gè)有著悠久歷史的行業(yè)或領(lǐng)域，想要成就一番事業(yè)，致力于變成業(yè)內(nèi)的杰出人物，需要付出許多年的艱苦卓絕的努力。。。

知識(shí)和技能的差別

知識(shí)主要依靠記憶就可以記住，是固定的不變的。而技能是需要通過(guò)先掌握知識(shí)點(diǎn)，再通過(guò)不斷練習(xí)才能習(xí)得的，刻意練習(xí)只聚焦于“績(jī)效”和“表現(xiàn)”，以及曾提高績(jī)效合表現(xiàn)。說(shuō)的更通俗點(diǎn)，刻意練習(xí)就是為了優(yōu)化技能而生。

就拿一個(gè)最容易出人命的行業(yè)，醫(yī)生來(lái)說(shuō)，他們參加講座，小型培訓(xùn)課以及類(lèi)似的活動(dòng)，并沒(méi)有給醫(yī)生們提供反饋，或者說(shuō)反饋很少，醫(yī)生們幾乎或者完全沒(méi)有機(jī)會(huì)去嘗試新的治療和診斷方法，犯錯(cuò)，糾正錯(cuò)誤，并逐漸發(fā)展新的技能的機(jī)會(huì)。

刻意練習(xí)幫助人們制定致力于改進(jìn)技能的培訓(xùn)計(jì)劃，這些計(jì)劃將補(bǔ)充或完全替代那些致力于傳授知識(shí)的，在如今許多行業(yè)和領(lǐng)域中經(jīng)常使用的方法。最重要的是人們能夠做什么，因此，訓(xùn)練更應(yīng)當(dāng)著重于“實(shí)干”，而不是“知曉”，特別是著重于使特定行業(yè)或者領(lǐng)域的每個(gè)人的技能盡可能接近最杰出人物的水平。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子如果一個(gè)專家級(jí)的外科醫(yī)生要給同行分享一個(gè)成功的特殊病例，他應(yīng)該怎么做，

1. 向同行們展示基礎(chǔ)信息，讓每個(gè)學(xué)生依據(jù)這些基礎(chǔ)信息做出下一步行動(dòng)的方案，并闡述理由；

2. 展示自己的下一步行動(dòng)和這樣做的理由，

3. 對(duì)比，看哪一種做法是屬于最優(yōu)解，分析各自的理由，并且找到下一步行動(dòng)的最佳心理表征；

4. 下面每一個(gè)關(guān)鍵步驟都按照上面的這種流程來(lái)執(zhí)行，比如遇到意外情況，我當(dāng)初是怎么想的，怎么做的，換你來(lái)，你會(huì)怎么想，怎么做等等。

5. 完整的做了一遍之后，這樣大家才算完整的掌握了這個(gè)特殊病例成功的心理表征，哪些是正確的思考方向，哪些是錯(cuò)誤的思考方向，都一目了然，迅速做出決策。

刻意練習(xí)是針對(duì)每一個(gè)有夢(mèng)想，愿意持續(xù)精進(jìn)的人，那么在生活中如何運(yùn)用“刻意練習(xí)”呢？

1.? 找到一位好導(dǎo)師，

這決定你水平的基準(zhǔn)線，導(dǎo)師只能夠引導(dǎo)你達(dá)到他們或者他們學(xué)生曾經(jīng)到達(dá)的高度。（讓你有一個(gè)高起點(diǎn)）如果你已經(jīng)吸收了教練教的一切，那你就需要找一個(gè)水平更高的教練。

2.? 專注和投入至關(guān)重要

如果你在走神，或者你很放松，并且只為了好玩，你可能就不會(huì)進(jìn)步。致力于做一些艱難的球行排列，以便于能夠準(zhǔn)確的控制球的走位，才是關(guān)鍵。

業(yè)余運(yùn)動(dòng)員往往幻想或者想著更加緊張或者愉快的話題，以便讓他們的思維從跑步訓(xùn)練的痛苦與緊張中轉(zhuǎn)移出去，而杰出的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員則保持身體協(xié)調(diào)，以找到最理想的步調(diào)并作出調(diào)整，在整個(gè)比賽中保持最佳的步伐。

如果你沒(méi)有辦法保持長(zhǎng)期的專注，那么你需要把每次的聯(lián)系時(shí)間縮的更短，并逐漸延長(zhǎng)。制定明確的目標(biāo)，把練習(xí)課程的時(shí)間縮的更短，是更加迅速提升新的技能水平的最佳方式。?

用“3個(gè)F” 創(chuàng)建有效的心理表征。

專注（focus）

反饋（feedback）

糾正（fix it)

將技能分解成一些組成部分，以便反復(fù)的練習(xí)，并且有效地分析，確定你的不足之處，然后想辦法來(lái)解決他。

我們只能努力的去復(fù)制杰出人物的成就，失敗了就停下來(lái)思考為什么失敗，才能創(chuàng)建有效的心理表征。

保持動(dòng)機(jī)也許是每個(gè)投入到有目的的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的人終將要面對(duì)的最大問(wèn)題，如何做到：

一：要么強(qiáng)化前行的理由；動(dòng)機(jī)一定是一種 渴望，渴望你做你更擅長(zhǎng)的事，不論哪些事情是什么，如果你沒(méi)有這種渴望，為什么要練習(xí)呢？

1. 一旦你已經(jīng)練習(xí)一段時(shí)間，并且可以看到結(jié)果，這種技能本身就可以成為你動(dòng)機(jī)的一部分；

2. 相信自己可以成功；

3. 社會(huì)動(dòng)機(jī)的推動(dòng)，年幼的孩子通常有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)去練習(xí)某種樂(lè)器或某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄冊(cè)趯で蟾改傅恼J(rèn)可，贊譽(yù)可以為孩子提供不斷前行的激勵(lì)。

4. 你自己身邊的人都鼓勵(lì)，支持和挑戰(zhàn)你的努力。

二：弱化停下來(lái)的原因。最有效的方式是留出固定的時(shí)間來(lái)練習(xí)，不受所有其他義務(wù)和分心的事情所干擾。還可以做兩件有益的事情，

1. 一般的身體包養(yǎng)，保證充足的睡眠并保持健康；

2. 將練習(xí)課的時(shí)間限制在一個(gè)小時(shí)左右；

最后，精心設(shè)計(jì)目標(biāo)，

刻意練習(xí)的核心是一種孤獨(dú)的追求。盡管你可能為尋找支持和鼓勵(lì)找到了一些志同道合的人。但是你的進(jìn)步很大程度上取決于你自己的練習(xí)。你要學(xué)會(huì)將漫長(zhǎng)的旅途分解成一系列可控的目標(biāo)，并且每次只關(guān)注他們中的一個(gè)，甚至可以在每次達(dá)到一個(gè)目標(biāo)時(shí)，給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。

最后說(shuō)下我的幾點(diǎn)感受

一：相信任何技能，就能經(jīng)過(guò)科學(xué)的”刻意練習(xí)“，都是可以進(jìn)步的，最好可以找一個(gè)好的導(dǎo)師來(lái)帶你，如果沒(méi)有導(dǎo)師，那你就需要運(yùn)用”專注，反饋，糾錯(cuò)“三個(gè)步驟形成自己的閉環(huán)，不斷優(yōu)化，不斷前進(jìn)。我計(jì)劃先通過(guò)刻意練習(xí)跑步達(dá)到50min跑完10KM，

二：每一個(gè)孩子都有一個(gè)對(duì)某一事物感興趣的時(shí)期，如果管理好他對(duì)這件事物的興趣度，或許可以培養(yǎng)他成為這個(gè)領(lǐng)域的專家，前提是父母給予足夠的支持和鼓勵(lì)，并且，父母要和他一樣，是能為了目標(biāo)奮不顧身，廢寢忘食的人，才能給他樹(shù)立一個(gè)好的典范。

三：反饋很重要，無(wú)論是設(shè)計(jì)產(chǎn)品還是傳授技能，都要給足反饋，讓他們做對(duì)了，有鼓勵(lì)，做錯(cuò)了，有糾偏。產(chǎn)品設(shè)計(jì)上，游戲的反饋性是最好的，然而在游戲中，王者榮耀又首屈一指，無(wú)論你做了什么動(dòng)作，都會(huì)給你反饋，哪怕是你的技能殺了一個(gè)兵，你不在地圖上，也能看到一個(gè)小點(diǎn)點(diǎn)飛向你，消失在你身上，代表這個(gè)錢(qián)歸你了。一個(gè)完全不會(huì)玩的人，也能上手王者榮耀，說(shuō)的通俗點(diǎn)，就是“哪里亮，就點(diǎn)哪里。。。做產(chǎn)品的人，一定要把王者榮耀所有給反饋的點(diǎn)研究一下，膜拜一下大師，哈哈。